Creatine
Creatin wird zum einen aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet und zum zweiten über die tägliche Nahrung aufgenommen. Creatin macht Sie fit für hochintensive Kurzzeit-Belastungen. Creatin führt zu einer erhöhten Flüssigkeitsaufnahme der Muskelzellen und kann somit das Volumen vergrößern. Eine Kraft- und Gewichtssteigerung ist nun möglich. Während Sie Creatin konsumieren sollten Sie viel Wasser trinken.
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