Zunehmen
Zunehmen ist das Ziel vieler Trainierender. Das Ziel ist dabei kein Fettaufbau, sondern der Aufbau von fettfreier Muskelmasse. Dies gelingt mit Hilfe eines Kalorienüberschusses in Verbindung mit Krafttraining. Wichtig ist vor allem eine außreinchende Proteinversorgung.
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