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Fettverbrennung

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Fragen und Antworten zum Thema Fettverbrennung

fettverbrennung
...[quote:211014d835="TJ_88"] Würde gerne zu Hause trainieren. Gibt es also auch dafür einen Ganzkörperplan? Denn der oben gepostete ist ja fürs Stud...
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fettverbrennung
...[quote:158d7f61bb="Colin"]Hi und willkommen hier! ;) Vorweg: Ernährung hörrt sich gut an, nimm noch genug Obst und Gemüse rein und trink genug. ...
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abnehmen
...so jetzt hab ich auch mal angemeldet ich bin zurzeit am abnehmen und muskelaufbau hab bisher 10 kilo abgenommen von 104 auf 94kg und jetzt scho...
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fettverbrennung
...ten, die ich in meinem stressigen Job schon mal zu mir nehme - zwischen den Mahlzeiten - was meinen BZ-Spiegel natürlich wieder hochjagt und jegliche Fettverbrennung blockiert. Ich arbeite aber an mir! Vom raffinierten Zucker hab ich mich ansonsten verabschiedet, auch eß ich keinerlei Konservengeschichten mehr. 1 Kanne Kaffee schwarz und 2 - 3 Flaschen Mineralwasser kommen dazu. Im Studio (McFit) habe ich bis jetzt den Grundplan (also niedrige Gewichte mit vielen Wiederholungen, was überhaupt nix gebracht hat) absolviert und möchte am nächsten Wochenende gern mit einem 3er-Split anfangen. Der Trainer hat mich schon vorgewarnt, dass eine 70-kg-Figur zu 80 % über die Ernährung zu realisieren ist.... Bisher war ich der Meinung, dass drei Mahlzeiten genügen würden, damit der BZ-Spiegel bzw. die mit dem Anstieg verbundene Insulinausschüttung zur Ruhe kommen und die Fettverbrennung einsetzen kann. Mittlerweile krieg ich aber mit, dass Ihr öfter eßt.....KH vor dem Training und Eiweiß danach oder wie genau?? Ein dickes...
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Re: 15 jare alt will masse zunehmen..wie?
...be (http://www.phytochem.de/koerpertypen.html). wie kann ich gut und schnell masse zulegen habe gehört wenn man viel traubenzucker isst stopt das die fettverbrennung? da ich erst 15 bin muss ich auf künstliche eiweise und sowas verzichten oder? danke im vorraus :)[/quote:4ae431f832]+ 15 bisschen jung oder um schon viel masse zu wollen !?!!? aber egal masse -mehr essen künstliche eiweisse gibts nicht eiweiss shakes werden aus natürlichen eiweissen gewonnen ob du das brauchst ?? nein fang an zu trainieren BWE da kommt noch zusätzlich was dar...
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15 jare alt will masse zunehmen..wie?
...be (http://www.phytochem.de/koerpertypen.html). wie kann ich gut und schnell masse zulegen habe gehört wenn man viel traubenzucker isst stopt das die fettverbrennung? da ich erst 15 bin muss ich auf künstliche eiweise und sowas verzichten oder? danke im vorraus :)...
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fettverbrennung
...nd noch tips wie ich den bauch schnellstmöglichst verbessern kann?=[/quote:3fe0c8748e] naja auf die schnelle geht da nix ausserdem ist gezielte fettverbrennung nicht möglich wenn am ganzen körper sprich du verlierst masse...
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Re: zusätzliche fettverbrennung mit klarsichtfolie?
...ine mit klarsichtfolie umwickelt?[/quote:8345ffabd6] Bringt absolut nichts.[/quote:8345ffabd6] Absolut nichts würd ich mal nicht sagen. Bei der Fettverbrennung hilft es zwar nicht aber wie Colin schon erwähnt hat, will man damit auch was ganz anderes bezwecken. Selbst beim Amateurboxen ist das gang und gebe. Wenn du mal bei nem Turnier bist, wirst du mindestens 2-3 Kerle sehen die mit gelbem Sack joggen um nochmal richig zu schwitzen damit sie auf ihr Gewic...
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Re: zusätzliche fettverbrennung mit klarsichtfolie?
...ine mit klarsichtfolie umwickelt?[/quote:405a45e7a9] Bringt absolut nichts.[/quote:405a45e7a9] Absolut nichts würd ich mal nicht sagen. Bei der Fettverbrennung hilft es zwar nicht aber wie Colin schon erwähnt hat, will man damit auch was ganz anderes bezwecken. Selbst beim Amateurboxen ist das gang und gebe. Wenn du mal bei nem Turnier bist, wirst du mindestens 2-3 Kerle sehen die mit gelbem Sack joggen um nochmal richig zu schwitzen damit sie auf ihr Gewic...
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Re: zusätzliche fettverbrennung mit klarsichtfolie?
...ine mit klarsichtfolie umwickelt?[/quote:fcfb5ae530] Bringt absolut nichts.[/quote:fcfb5ae530] Absolut nichts würd ich mal nicht sagen. Bei der Fettverbrennung hilft es zwar nicht aber wie Colin schon erwähnt hat, will man damit auch was ganz anderes bezwecken. Selbst beim Amateurboxen ist das gang und gebe. Wenn du mal bei nem Turnier bist, wirst du mindestens 2-3 Kerle sehen die mit gelbem Sack joggen um nochmal richig zu sch...
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fettverbrennung
...estellt werden kann, könnte eine L-Carnitin-Substitution sicherlich sinnvoll sein. Die Einnahme von L-Carnitin kann aber nur in Verbindung mit Sport (Fettverbrennung bei aeroben Ausdauerbelastungen) wirken. Bei der Supplementierung ist zu beachten, dass die optimale Wirkung von L-Carnitin erst 1½–2 Stunden nach der Einnahme vorliegt. Quelle:[url]http://de.wikipedia.org/wiki/Carnitin[/url]...
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L-Carnitin als Nahrungsergänzung!!
...hey,habe mal ein paar fragen zu der Einnhame von L-Carnitin... 1. Ist es richtig, dass L-Carnitin-Kapseln gut für die Fettverbrennung sind? Demnach müssten sie ja auch gut in die defi-phase passen oder?? 2. Ich spiele fußball, und würde gerne wissen wann und wie of...
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fettverbrennung
...Hello, ich denke dass das nichts bringt. Höre davon grade das erste Mal. Es gibt keine lokale Fettverbrennung sondern nur eine Ganzkörperweite. Und du wirst ja auch nicht klüger wenn du dir Alufolie um den Kopf wickelst oder :mrgreen: :...
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fettverbrennung
...darkred:513095108b]Evt. noch andere Übungen ??? und wenn ja welche???[/color:513095108b] zum schluss noch ein wenig Crosstrainer, für ausdauer und fettverbrennung [size=14:513095108b]Tag 3: Rücken Trizeps[/size:513095108b] Klimmzug mit weitem griff= Unterstützungsgewicht: 40kg 11wdh. 4 sätze Klimmzug mit engem griff= Unterstützungsgewicht: 40kg 11wdh. 4 sätze Lattisimus= 20kg 11wdh. 4 sätze Schulterziehen über kreuz= 15kg 11wdh. 4 sätze SZ Stange am Turm, mit obergriff= 60-65 kg 11 wdh. 4 sätze Einzelgriff (untergriff)= 15-20 kg 11wdh 4 sätze + auspower Übung [size=14:513095108b]Aufteilung wäre dann:[/size:513095108b] [u:513095108b]Woche 1:[/u:513095108b] Montag: Tag 1 Dienstag: Tag 2 Mittwoch: Tag 3 Donnerstag: Ruhephase (vll ein bisschen Basketball od. Beachvolleyball) Freitag: Tag 1 Samstag: Ruhephase (Abends feiern etc) Sonntag: Ruhephase [u:513095108b]Woche 2:[/u:513095108b] Montag: Tag 3 Die...
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fettverbrennung
...[quote:8947ce09cb="dRag0n"]Ja, also rein vom genetischen standpunkt aus, bin ich nicht gerade mit Muskelmasse gesegnet ^^ Aber es gibt sooo viele Le...
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fettverbrennung
...ommer durch zu halten mit dem Training und bis dahin möchte ich dann natürlich auch soviel Muskelmasse wie Möglich aufgebaut bekommen. Nebenbei etwas Fettverbrennung, bzw. Umwandlung wäre auch sehr schön, aber hauptsache ist erstmal Muskeln. Das Problem ist, ich brauche immer einen Trainingspartner, der mich ein wenig pusht, da ich alleine schnell die Lust verliere und dann nicht mehr Regelmäßig hingehe. Habe jetzt mit einem Freund Trainiert, der ne gute Sommerfigur haben wollte fürn Urlaub und so ^^ Noch ist er auch dafür, das wir bis nächstes Jahr Sommer weiter machen, aber ich kann mir gut Vorstellen, das auch seine Motivation nach dem Urlaub flöten geht. MfG...
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Re: Brauche Tipps
...ABBAU !!! also davor nehmen aber wenn du nich so muskelberge hats bringts nix weil da fast keien muskeln verloren gehen l carnitin ist doch zur Fettverbrennung ? könnte ich domit noch die letzten paar Pfunde weg bringen ? naja fettburner sind nicht zu empfehlen anstatt dessen lieber cardio Ein Freund meinte das Creatinmonohydrat gut ist ? kann mir einer weiterhelfen? jaein für dich kom mts eh nicht in fareg tarinier ers mal 2 jahre kreatin erhöht die glucoes einlagerung im muskel sprich ausdauer und karftleistungsanstieg um 20 - 30 prozent sprich du kannst härter trainiren und hast dadurch noch merh zuwächse ABER VORSICHT kreatin schwemmt dich sehr wahrscheinlich auf (kann ich da mehre sachen gleichzeitig nehmen ?) Ich trainiere jeden 2ten Tag bauch, Rücken Arme, und i...
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Brauche Tipps
...deshalb meine Fragen: zu bcaa tabs: sind sinvoll für den muskelaufbau, am besten täglich und nach dem training nehmen ? l carnitin ist doch zur Fettverbrennung ? könnte ich domit noch die letzten paar Pfunde weg bringen ? Ein Freund meinte das Creatinmonohydrat gut ist ? kann mir einer weiterhelfen? (kann ich da mehre sachen gleichzeitig nehmen ?) Ich trainiere jeden 2ten Tag bauch, Rücken Arme, und in denen ich nicht trainiere ausdauertraining Mein Ziel: Letzten Pfunde wegbringen, Muskeln möglichst schnell aufbauen. Danke schon mal im Voraus Big...
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fettverbrennung
...er Meinung ist, beim Cardio-Training fände keine KH-Verbrennung statt, was, da sind wir uns doch sicherlich einig, falsch ist. Natürlich findet die Fettverbrennung auch beim Krafttraining statt, wenn auch nicht direkt bei der Muskelkontraktion, da im anaeroben Bereich keine Lipolyse möglich ist. Diese setzt [b:27fe14b2b7]intensiv[/b:27fe14b2b7] ohnehin erst ab ca. 20 min zur ATP-Resynthese ein. Vorher erfolgt diese durch CP sowie (anaerobe) Glykolyse. Grundsätzlich laufen alle Energiebereitstellungssysteme gleichzeitig ab (was letztendlich auch die Aussage der McFit Trainerin im Beitrag von SSVReutlingen1905 andeuten sollte), es sei denn, es herrscht, bedingt durch eine zu hohe Trainingsintensität, Sauerstoffmangel im Gewebe, wodurch die aeroben Systeme nicht mehr arbeiten (können)....
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fettverbrennung
... du natürlich an den Trainingsfreien Tagen mit einbaun aber viel wichtiger ist das Training und das kcal defizit.[/color:184138ccf5] Weil gezielte Fettverbrennung klappt glaub ich eh nicht, oder? Der Körper nimmt es sich doch wo er es amschnellsten wegnehmen kann?! [color=red:184138ccf5]Richtig [/color:184138ccf5] [/quote:184138ccf5]...
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fettverbrennung
...ie sieht es dann mit dem Training aus? Einfach 3 mal die Woche weiter Aufbau, oder wirklich so eine Cardio-Einheit dazwischen legen? Weil gezielte Fettverbrennung klappt glaub ich eh nicht, oder? Der Körper nimmt es sich doch wo er es amschnellsten wegnehmen kann?! mfg...
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Gesund Abnehmen mit der Amapur-Diät
Diät speziell für Männer
fettverbrennung
...[quote:42be588359="Strohkopf"] Man braucht also nur nen Defiziet. Ob nan nun joggen geht oder nicht ist im Endeffekt egal [b:42be588359]da man beim Ca...
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fettverbrennung
...e:9efe65c8c0="Nitray1"]ja, manche sagen hald alle 3h was essen, andere "Experten" wieder 3 deftige Hauptmahlzeiten. Geht um die blockierte Fettverbrennung und den Aufbau/Abbau von Muskelmasse, grob geschildert, da ist man sich bis heute nicht einig. Ich persönlich nehme so mindestens 5 Mah...
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fettverbrennung
...ja, manche sagen hald alle 3h was essen, andere "Experten" wieder 3 deftige Hauptmahlzeiten. Geht um die blockierte Fettverbrennung und den Aufbau/Abbau von Muskelmasse, grob geschildert, da ist man sich bis heute nicht einig. Ich persönlich nehme so mindestens ...
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fettverbrennung
...uote:005f38bbef="SSVReutlingen1905"]hab mal ne trainerein im fitnesstudio gefragt (mcfit..keine ahnung ob man den tips trauen kann)..sie meinte, dass fettverbrennung schon ab der ersten minute stattfindet[/quote:005f38bbef] ja kommt drauf an wie du startest.. wenn du vollgas startest wirst erst ma...
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Re: Anfänger will richtig weiter machen
...45min (länger als 1std ist nicht gut),und dann 30min nach dem Lauf eine Vollwertige gesunde Mahlzeit zu mir nehmen, Achte besonders wärend deiner Fettverbrennung auf eine umfangreiche Eiweißaufnahme, denn wenn du nicht genug davon zu dir nimmst, wird dein Körper auch Muskeln abbauen. Gruß Booster...
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fettverbrennung
...hab mal ne trainerein im fitnesstudio gefragt (mcfit..keine ahnung ob man den tips trauen kann)..sie meinte, dass fettverbrennung schon ab der ersten minute stattfindet...
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fettverbrennung
...naeroben bereich sprich er versucht die muskeln aus eigenen reserven wie zb fett und sauerstoff zu versorgen daher ist eig morgens laufen für die fettverbrennung besser...
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fettverbrennung
...oggen, da man hier nahezu keinen energielieferant aus kohlehydrate hat und normalerweise dann sofort aufs fett zurück gegriffen wird. frage is ob die fettverbrennung dann sofort mit beginn des joggens einsetzt oder erst später ? :roll:...
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Wann beginnt Fettverbrennung?
...ydratspeicher leer sind und der körper sich die energie woanders her holt = aus den fettspeichern. 1. frage: stimmt das? 2. frage: beginnt dann die fettverbrennung gleich nach beginn des laufens oder so wie´s "normal" is nach ca 30 min?...
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fettverbrennung
...Es gibt keine lokale Fettverbrennung. Jeder Mensch setzt das Fett wo anders an. Einfach abnehmen... dann verschwindets auch von den Oberschenkeln....
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fettverbrennung
... richtig, das ich bevor ich etwas am Morgen esse, direkt joggen gehen kann? Meines Wissens nach, "schaltet" der Körper dann eher auf "Fettverbrennung"... Aber da ich noch Schüler bin, kann ich vor der Schule schlecht joggen gehen, aber im Sommer fahre ich ca. 7-10min mit dem Fahrrad zur Schule. Sollte ich morgens dann lieber viele Kohlenhydrate zu mir nehmen?..Sprich Schwarzbrot.. Zum Trinken: Muss es einfaches Wasser sein? Weil ich trinke gerne Wasser mit Apf...
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fettverbrennung
...ote:7d7ce03a4a] Ich glaube armano du meintes pflanzilichen bitte mit pf :baeh: Ja soja protein ist garnicht mal so schlecht soll ja auch die fettverbrennung ankurbeln was genau da wahr ist, weiß ich nicht genau =)...
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fettverbrennung
...du nicht runter. Wenn du aufbauen willst dann solltest du zumindest ein Whey nach dem Training zu dir nehmen, das mit Wasser. Mittel zur erhöhten Fettverbrennung bringen nichts. Verlasse dich lieber auf einen guten Ernährungsplan mit einem Kaloriendefizit und hartem Training....
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fettverbrennung
...Ist dies denn sinnvoll überhaupt mit der Fettverbrennung anzufangen? Oder sollte ich einfach weiter Masse aufbauen und dann abwarten bis es von alleine kommt? mfg...
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fettverbrennung
...ne Masse erreicht hast wieder definieren (= Durch Senkung des Körperfettanteil die Muskeln besser sicht bar machen). Ansonsten soll L-Carnitin zur Fettverbrennung beitragen, aber damit ich hab ich noch keine Erfahrung. Wenn was falsch is, berichtig mich ;)...
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Problemzonen Unterstützung
...te mir, da ich schon länger wieder Jogge und meine Ernährung umgestellt habe ( womit ich auch abgenommen habe ) wäre eine kleiner Zusatzstoff für die Fettverbrennung okay. Frage: Ist es sinnvoll Zusatzstoffe zur Fettverbrennung zunehmen, oder sollte ich lieber mehr geduld haben? Wenn ja welche wären das? Gibt es andere gute Methoden zur Fettverbrennung am Bauch, außer Sit-Up und Bauchpresse? mfg...
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fettverbrennung
... reichen da völlig[/quote:d3003f9fb3] falsch. mehrere kleine mahlzeiten sind da besser. dadurch wird der stoffwechsel in schwung gehalten und die fettverbrennung stimuliert. @threadersteller: 5-6 kleine mahlzeiten a 200-300kcal sind da optimal. wobei ich allerdings den khanteil einschränken würde.[/quote:d3003f9fb3] jap kam letztens erst bei galileo^...
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fettverbrennung
... reichen da völlig[/quote:d6d3cbf024] falsch. mehrere kleine mahlzeiten sind da besser. dadurch wird der stoffwechsel in schwung gehalten und die fettverbrennung stimuliert. @threadersteller: 5-6 kleine mahlzeiten a 200-300kcal sind da optimal. wobei ich allerdings den khanteil einschränken würde....
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fettverbrennung
...o neben Joggen , Radfahren , Hobbysport etc.. Und Danke für den Tipp mit den Muskelgruppen ;) Wobei ich sagen muss, dass ich nicht vehemnt auf körperfettverbrennung raus bin. Bin momnentan Normalgewichtig, leider halt mit zu viel KFA :P Also vielen dank...
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fettverbrennung
...[quote:c2860288fc="Colin"][quote:c2860288fc="Gostface"]Hunger ist nie gut[/quote:c2860288fc] Stimmt nicht. Ohne Hunger-> keine Fettverbrennung auf Dauer. Weil Hunger signalisiert nur, dass man wahrscheinlich im Kaloriendefizit ist. Und eben genau das ist notwendig, damit der K...
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fettverbrennung
...[quote:7eeb6e5be5="Gostface"]Hunger ist nie gut[/quote:7eeb6e5be5] Stimmt nicht. Ohne Hunger-> keine Fettverbrennung auf Dauer. Weil Hunger signalisiert nur, dass man wahrscheinlich im Kaloriendefizit ist. Und eben genau das ist notwendig, damit der K...
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Ernährungsplan
...Mit einer erhöhten Muskelmasse geht auch eine erhöhte Fettverbrennung Quasi "Hand in Hand " deswegen ja es ist Möglich keine angst nur nich in extremer Form Wenn du veruschen willst struktur au...
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Muskelmasse
...t kombinieren lassen ? Zu dem habe ich einiges an bauchspeck vorallem unterhalb bekomme ich das mit einfachen situps weg oder muss ich cardio oder fettverbrennung machen ? Und ist es sinnvoll an den ruhetagen 30-45 min lauftraining zu abslovieren ? Danke im voraus...
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Jule stellt sich vor
...[i:535f450545]Hey ihr Sportskanonen.. Ich bin die Jule, 22 Jahre jung und seit letztem Jahr im Fitnessstudio angemeldet. Da mir aber der reiz zum An...
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fettverbrennung
...st 4 mal in der Woche, aber was trainierst du? Gehst du ins Fitnessstudio oder machst du "home Training", machst du Ausdauertraining sprich Fettverbrennung oder trainierst du Muskelaufbau? Wenn du schon 4 mal in der Woche Sport machst und im Sommer noch 2 mal joggen gehst dann bist du ja 6mal die Woche "unterwegs". Würde ich persönlich nicht machen, weil deine Muskel auch ...
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fettverbrennung
...e Temeperatur erreicht haben, wenn du allerdings Fett verbrennen willst, musst du die Zeitdauer erhöhen. Die aerobe Energiegewinnung, zu der auch die Fettverbrennung zählt, setzt zu diesem Zeitpunkt gerade erst ein. Um mehr erfolge zu erziehlen lieber nochmal min 10 min hinten drauf packen. Wenn du allerdings 45-60min oder mehr anpeilst solltest du dir überlegen, wie weit du danach noch fähig bist konzentriert und mit voller Leistung zu trainieren. Dahe wie Gostface sagt vlt seperat machen wenn du es weit in die Länge ziehst. BTW: Bauchübungen bringen dir auch nciht umbedingt mehr um Fett abzubauen. Das Fett wird nicht an bestimmt...
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fettverbrennung
...o höher der puls umso höher die fettverbennung[/quote:9828bb8717] Hi, Das ist ebenfalls überholt :prof: ^^ Soweit ich weiss ist dem Puls die Fettverbrennung sowas von egal. Wer klärt mich auf? :mrgreen: fg...
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fettverbrennung
...[quote:5f375deb18="Strohkopf"]Sex mit der Hand wirkt sich garnicht auf BB aus ^^ Fettverbrennung^^[/quote:5f375deb18] außer du verletzt bzw zerrst die sehnen was es hier immer für Fragen gibt ......
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fettverbrennung
...Sex mit der Hand wirkt sich garnicht auf BB aus ^^ Und sex mit dem Partner höchstens auf Ausdauer und Fettverbrennung^^...
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