Rcken nach Training (Pump)

Also...vor ung.6 Monaten habe ich angefangen den BWE-Plan zu trainieren. 1 Monat 3 Runden und dann noch nen halben Monat 4 Runden. Dannach hatte ich keine Lust mehr. Dann nach 4 Monate Pause habe ich meinen Kumpel gefragt ob er mit mir trainieren will. So und jetzt trainiere ich schon 1nen Monat mit ihm. Das Bild ist heute nach dem Training entstanden ( 1 Monat BWE-Training)