Nahrungsergänzung nötig?

Diskutiere Nahrungsergänzung nötig? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Ca. 10 g Zucker das kann ich dir sagen.

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  1. #21 Fitterfit, 26.07.2016
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Ca. 10 g Zucker das kann ich dir sagen.
     
  2. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    Also:

    Ich habe gerade mal einen sehr großen gehäuften Löffel voll gemacht...das waren 20g Whey abgewogen...ein Standartwhey hat ca 85-90g Protein. Meines hat auf 100g 373 Kcal, 90g Eiweiß, 3g Kohlehydrate und 1g Fett. d.h. ein grooooßer Löffel a 20g hat folgende Werte:

    74,5 Kcal
    18g Eiweiß
    0,6g Kohlehydrate
    0,2g Fett
     
  3. #23 Fitterfit, 26.07.2016
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Ich dachte du benutzt keine Supplements?
     
  4. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    Meinen Wheyshake nach dem Training? Hab nie geschrieben dass ich auf meinen Wheyshake nach dem Training verzichten würde. Ich bin ein Süßmaul, ich brauch nachm Training was Süßes ;)
     
  5. #25 Frogurt, 27.07.2016
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    werd ich wohl nicht drum rum kommen ^-^
     
  6. #26 Frogurt, 27.07.2016
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    @Fitterfit

    Danke, so 20 Gramm pro Portion wollte ich ja nehmen.
    Nur dann muss ich wahrscheilnich auch schauen, das ich dann die 180 kal
    mit dem Essen weniger nehmen. Dann lasse ich den Jogurt morgens vllt weg,
    das sind so 200 kal und den nehme ich auch mit als Eiweissration, aber da ist so sonderlich viel nicht drin.

    Ja im Moment nehmen ich nichts. Ich wollte aber mal einfach testen ob es was bringt.
    Ich esse 500 Gramm Quark, am Tag, mittags und Abends, und ob ich mit dem ganzen Rest,
    Brot, Wurst, Fisch, Ei etc. an sich auf meine 120 Gramm komme, das ist immer so eine Ungewissheit bei mir.

    Fleisch im Sinne von gebraten oder so esse ich im Moment kaum.
    Hauptsächlich Milchprodukte, Fisch und Wurst.

    Daher will ich mal sehen, ob das Pulver einen Unterschied macht, und es evtl. hilft.
    Ist gerade in der DHL Station angekommen :p
     
  7. f4me

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    hey das war ich mit dem abmessen :D
     
  8. #28 Frogurt, 27.07.2016
    Frogurt

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    ja ups sry das hab ich jetzt auch gemerkt, das kommt davon wenn alle durcheinander schreiben ;p

    Danke ! ^-^
     
  9. #29 Frogurt, 28.07.2016
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    Also meine neue Waage sagt ich brauche 6 Teelöffel für ca. 25 Gramm. ^-^

    Ich habe jetzt, Werbegeschädigt wie ich bin das von foodspring geholt.
    Das finde ich mit 30 € 750 Gramm recht teuer.

    Das kostet mich ja dann 60 Okken im Monat, wenn ich mich nicht verrechnet habe.

    Hat jemand günstige, gute Alternativen? Was nehmt Ihr?

    Gibts da nen Thread?
     
  10. #30 Fitterfit, 28.07.2016
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Quark, Eier, Milch, Käse
     
  11. ManuKa

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    Ich finde das gut:
    esn designer whey

    Ist auch deutlich günstiger
     
  12. f4me

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    öhm Preis/Leistung unschlagbar ganz einfach myprotein...
    15 Euro/KG + 30% Rabatt aktuell..
     
  13. #33 Frogurt, 29.07.2016
    Frogurt

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    Super danke, das ist teilweise ja doch schon deutlich billiger.
     
  14. #34 Frogurt, 04.08.2016
    Frogurt

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    Also ich meine das bring schon was. Nehme das jetzt 1 1/2 Wochen oder so, (seit drei Trainingseinheiten)
    und ich meine das Training wieder besser verpacken zu können. Hatte zuletzt ja die Gewichte erhöht,
    und fand das teilweise schon belastend.

    Hab irgendwie das Gefühl ich regeneriere jetzt besser, aber das kann auch noch nur psychisch bedingt sein :p
    ob es wirklich was taugt und man auch was sieht und der Trainingserfolg gemessen in Gewichten und Umfang / Definition
    sich verbessert, da werden wohl zwei Monate ins Land gehen ^-^
     
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