Dieser Plan wurde mir gegeben von einem Anfänger der gerne Fitness machen will. Warum ich überrascht bin werde ich noch schreiben. Dieser Plan soll für eine Woche gelten, so wurde es mir gesagt. 5 Runden ( Crossfit wurde hier als Vorbild genommen ) 6 Deadlifts 6 Millitary Press 10 AB Roller 6 Hang Cleans ( Bizeps, Schulter ) 6 LH Rudern 10 BW 3 Liegestütze 3 Runden 400 m laufen 10 Seilspringen Ich hatte der Person gesagt sie kann gern mit mir trainieren, was er auch desweilen getan hat. Er hat anscheinend gut zugehört.
Der ist von meinem Sohn, witzig das ein 9 Jähriger versteht was man beachten muss und Erwachsene das nach jahren Training es nicht versteht.
Wie sagt man? Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm. Falls ich Tipps benötige kann ja dein Sohn antworten
