amanos trainings und ernährungslog

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  1. amano

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    training heute: gk

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    beinstrecker+rehaübungen

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    12x70kg


    ernährung heute: ca.2300kcal
     
  2. #442 amano, 20.09.2016
    Zuletzt bearbeitet: 20.09.2016
    amano

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    training heute: 30min fahrradintervall freie natur


    ernährung heute: ca.2100kcal

     
  3. #443 amano, 21.09.2016
    Zuletzt bearbeitet: 21.09.2016
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    ernährung heute: ca.2300kcal
     
  4. #444 amano, 22.09.2016
    Zuletzt bearbeitet: 22.09.2016
    amano

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    ernährung heute: ca.2100kcal
     
  5. f4me

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    Jetzt verarschst du mich aber oder? :D
    neuer pr?
     
  6. amano

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    training heute: gk

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    rudern lh

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    10x60kg
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    naja...beim training heute zumindest das minimalziel erreicht.


    ernährung heute: ca.3500kcal+
     
  7. amano

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    nö, wieso?

    was ist pr? persönlicher rekord?

    möglich, müsste mal in meinem log nachschauen aber ich glaube, da war ich noch nicht dran. ist aber noch ein wenig luft nach oben, wie gesagt muss nur mein rücken mitmachen.

    grüsse
     
  8. f4me

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    Maschine!
     
  9. amano

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    selber!:biggrin:
     
  10. amano

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    training heute: gk(leicht)

    bankdrücken lh flach

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    schlechtes training. wieder schmerzen in linker brust+unteren rücken. allgemeines unwohlsein.
     
  11. f4me

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    Bankdrücken (in kg):
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    Oha wirst doch nicht krank werden?
     
  12. amano

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    wie zu erwarten war...bin ich schon. halsschmerzen, birne dröhnt...zum glück immerhin kein husten oder rüsselseuche.:biggrin:

    jetzt erst mal pause, mit ein bisschen glück werde ich zum we hin wieder fit sein.

    grüsse
     
  13. f4me

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    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    ...und den Abend genüsslich bei einer guten Flasche Wick Medinait ausklingen lassen :mrgreen:
     
  14. amano

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    So ähnlich. Warst schon nahe dran...:biggrin:
     
  15. f4me

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    Hey Jung wie geht es? Haste lange nicht geloggt...bist du angeschlagen?
    Gruß
     
  16. f4me

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    Alter Mann alles klar? ;)
     
  17. amano

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    hi,

    danke für die nachfrage, musste nur meine verschleppte erkältung endgültig auskurieren. seit gestern geht es langsam wieder weiter.

    grüsse
     
  18. amano

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    training gestern: gk

    kniebeuge frei bw

    5x15

    bankdrücken lh flach

    10x50kg
    10x50kg
    10x90kg
    10x90kg
    10x90kg

    rudern lh

    10x60kg
    10x60kg
    10x100kg
    10x100kg
    10x100kg


    ernährung gestern: ca.2300kcal

    ernährung heute: ca.2100kcal
     
  19. f4me

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    Bankdrücken (in kg):
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    Oha die Erkältung hat dich wohl ganz gut erwischt wa? ;)
     
  20. amano

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    da kamen noch mehrere aspekte wie stress etc. dazu. das ganze in verbindung mit mit dem diätstart hat dann gereicht mich wegzuhauen.
     
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