10000ste Frage zum Kreatin

Diskutiere 10000ste Frage zum Kreatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi, habe mich eigentlich bemüht so viele informationen wie eben möglich über´s Kreatin herauszufinden. Ich habe auch sämtliche Infos über Aufbau,...

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  1. #1 c4m3L, 23.03.2008
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    Hi, habe mich eigentlich bemüht so viele informationen wie eben möglich über´s Kreatin herauszufinden. Ich habe auch sämtliche Infos über Aufbau, Funktion, Vorkommen,Dosierung etc. gefunden.
    Aber das eigentliche was mich interessiert fehlt.
    Nämlich was für einen nachhaltigen Effekt erziehle ich mit einer Kreatin-Kur :confused:
    Da der Körper während der Kreatin-Kur sehr viel Wasser einlagert, welches dannach wieder aus den Zellen verschwindet ist doch anzunehmen das die Muskelmasse auch schwindet richtig? :confus:
     
  2. #2 Asda, 23.03.2008
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    Muskelmasse wird nicht durch Kreatin aufgebaut. Kreatin stellt im Muskel nur Energie zur Verfügung und somit kannst du einen stärkern Reiz stetzen. Dadurch wachsen deine Muskeln. Wasser wird gleichzeitig auch eigelagert aber wie du schon gesgat hast verschwindet dieses wieder, allerdings bleibt die Muskelmasse, die du dir antrainiert hast
     
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