15 Jahre -Muskelaufbau - Ernährung
Diskutiere 15 Jahre -Muskelaufbau - Ernährung im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Ich habe vor mich wie folgt zu ernähren: Morgens Haferflocken MIT Milch Mittags Rührei(ca 3-4Eier) Dann 1h Später Trainieren -Abends normale...
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