2 defi Beispieltage - so ok?

Diskutiere 2 defi Beispieltage - so ok? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Eier und Nüsse sind definitiv ok. Thunfisch ist ja extrem fettarm.

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  1. #21 no_pain_no_gain, 21.02.2008
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    Eier und Nüsse sind definitiv ok. Thunfisch ist ja extrem fettarm.
     
  2. #22 ley, 21.02.2008
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    echt? fettarm? aber die fette die er hat sind sehr zu empfehlen oder täusche ich mich da?
     
  3. #23 no_pain_no_gain, 21.02.2008
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    Ja gut, für einen Fisch ist Thunfisch extrem fettarm :) Das muss man natürlich in Relation zu anderen Verzehrfischen sehen.
    Ansonsten kann ich dir noch Walnußöl empfehlen, das hat das beste Fettsäurenprofil von allen Lebensmitteln.
    Könntest du nen EL von in den Abendshake tun oder so.
     
  4. #24 ley, 21.02.2008
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    wäre ne gute idee. hab schon mit dem gedanken gespielt mir dieses mct öl zu kaufen. aber da glaub ich ist das walnussöl noch billiger.

    eiweiß und fett hätten wir also geklärt. und soll ich die KHs noch weiter runter schrauben?
     
  5. #25 no_pain_no_gain, 21.02.2008
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    Schau doch erst einmal, wie das jetzt wird. KH reduzieren kannst du noch, wenn deine Fortschritte stagnieren.
     
  6. #26 ley, 21.02.2008
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    ja haste wohl recht. jetzt schau ich erst mal wie ich mit dieser ernährung zu recht komme und wie die erfolge aussehen.

    danke no pain! und thx auch an die anderen für die infos.
     
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