2-er oder 3er Slplit ?

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  1. #1 rebell112, 07.10.2008
    rebell112

    rebell112 Hantelträger

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    Trainingsbeiginn:2006
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    Gewicht:85kg

    Hi,
    ich bin relativ neu hier und wollte unbedingt mal folgendes fragen:
    Nach meinem GK habe ich einige Monate lang einen 3er Split gemacht und kann eig nur mäßigen Erfolg resultieren, was jedoch auch andere Gründe haben kann. Nun wollte ich fragen, ob ich auf nen 2er Split umsteigen sollte oder lieber beim 3er Split bleiben sollte und nur mal Übungen wechseln sollte. Mir persnlich kam es so vor, als ob beispielsweise die Brust (meine Schwachstelle) viel zu selten drankam
     
  2. #2 amano, 08.10.2008
    amano

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    wie sah denn der trainingsplan aus?
     
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