2er Split + Ganzkörper

Diskutiere 2er Split + Ganzkörper im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo Ich habe mal eine Frage bezüglich meines Trainingsplanes. Ich würde gerne während der Woche einen 2er Split durchführen also Montag und...

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  1. #1 Klipper, 16.12.2012
    Klipper

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    Hallo

    Ich habe mal eine Frage bezüglich meines Trainingsplanes.
    Ich würde gerne während der Woche einen 2er Split durchführen also Montag und Mittwoch.
    Kann ich dann am Freitag oder Samstag noch ein Ganzkörpertraining ranhängen?
    Weil es ist so, dass ich nicht immer Freitags oder Samstags Zeit habe deshalb wird es warscheinlich oft dazu kommen dass ich nur an 2 Tagen trainieren kann. Wenn ich doch Zeit habe ist das denn ok wenn ich noch ein Ganzkörpertraining ranhänge oder ist das nicht effektiv. Danke schonmal für euren Rat
     
  2. #2 Bavaria, 16.12.2012
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    find ich nicht schon allein deswegen weil wenn du montag und mittwoch den 2er machst dann ber fr und sa keine zeit hast ist das viel zu wenig
    einen 2er 3-4 mal die woche 2mal ist die intensität nicht hoch genug

    mach lieber einen gk 3mal die woche zur not geht das dann auch 2mal die woche
     
  3. #3 Colin, 16.12.2012
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    Bavaria und jetzt nochmal auf Deutsch... :teufel: :mrgreen:
     
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