2x Am Tag Trainieren

Diskutiere 2x Am Tag Trainieren im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Ich habe gehört das man auch 2 mal am Tag trainieren kann nun wollte ich fragen ob das richtig ist? und wie sollte die aufteilung des Trainings...

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  1. #1 xTr_BoDyx, 24.05.2007
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    Ich habe gehört das man auch 2 mal am Tag trainieren kann nun wollte ich fragen ob das richtig ist?
    und wie sollte die aufteilung des Trainings sein.


    Danke im vorausssssssssss
     
  2. #2 Hantelfix, 24.05.2007
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    Krafttraining nur, wenn du Profi bist und das Umfeld stimmt.

    Moeglich ist aber morgens leichtes joggen und Nachmittags Kraft.
     
  3. #3 xTr_BoDyx, 24.05.2007
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    Aha danke für das antwort.
    Dann muss ich wohl erst mal damit warten bis ich ein profi bin :-D
     
  4. #4 Hantelfix, 24.05.2007
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    genau :-D
     
  5. #5 Spongebob, 24.05.2007
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    wie is das mit cardio?

    am weekend hab ich ja morgens und abends genug zeit für 60min cardio...(versuche mal 4-7wochen am wochenende nix zu saufen, also nicht so übertrieben wie sonst immer^^), falls doch dann 2-3 bierchen oder ne mische aber nit mehr...

    oder sogar 3mal?
    mein prob is halt das ich mir fast immer am tag was esse was nicht "defigerecht" ist weil ich auf arbeit nix/nicht genug mithabe oder warum auch immer.
    hab zwar schon 3 kilo runter aber ich will das das mehr wird,...ja ich weiß ich darf mir dann sowas wie oben nicht leisten aber ich muss es durchziehn und das wäre bombig.

    meine refeeds mache ich dann immer in der woche, am wochenende is ja schießlich kein fussball mehr^^

    geit dat kloar?
     
  6. #6 Hantelfix, 24.05.2007
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    in der Defi besser 3-4 x Cardio pro Woche.

    Den Alkohol besser ganz weglassen.
     
  7. #7 Spongebob, 24.05.2007
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    ja das thema mitn alkohol will ich ja erst garnicht anfragen weil ich dann von euch gesperrt werden würde... aber was ich meine is ob es gut ist an einen "cardiotag" 2mal zu laufen
    oder morgens joggen und abends krafttraining..
     
  8. #8 Hantelfix, 24.05.2007
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    haha, genau, mach mal einen Alkohol-Threat auf und ich stoppe die Zeit, bis der Threat dicht ist. :biggrin:

    Moeglich ist morgens joggen und abends Kraft.
     
  9. #9 Spongebob, 24.05.2007
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    jop, thanks a lot!
     
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