3-er Split

Dito...dem kann ich nur zustimmen! Und das Klappmesser bei den Bauchübungen weglassen...ist ein Rückenkiller!!!!

 

Hey dein Plan gefällt mir echt gut.
Den werd ich auch mal ausprobieren wollte auch vom 4er auf 3er umsteigen.
Sieht sehr durchdacht aus =)

mfg
faithless

 

Wollte mal fragen ob ich das auch anwenden kann trainiere seit 6-7 Monaten zurzeit 3 er splitt aber deins sieht besser aus.

Ich weiss nur nicht ob ich damit ins Übertraining kommen würde
Weil du machst ja für Bizeps z.B. 3 Übungen ich mache immer 2 könnte ich auch 3 Übungen machen

 

Was ich nur vermisse sind Cardioeinheiten. Ein wenig Laufband oder Stepper. Sonst habe ich nichts auszusetzen.

 

ihr sagt doch immer man sollte so circa 60minuten trainieren und nicht viel mehr, so ein plan ist doch niemals in einer stunde abzuarbeiten...oder ?

 

er trainiert doch nicht alles an einen Tag.Das training sollte nicht länger als 60 bis 90 min dauern.

 

ich hab den plan schon verstanden ich mein auch jeden tag einzeln dauert meiner meinung nach viel länger als 60mins

 

Bei zwei Muskelgruppen sind bis zu 90 Min noch okay...und da er nur 3 Sätze macht ist das zu schaffen.

 

Also hab gerade den heißen tipp bekommen hier fündig zu werden, da ich einen guten trainingsplan gesucht habe um meinen zu überarbeiten...

Ich muss sagen, dieser gefällt mir sehr gut, deswegen werde ich deinen plan bis auf kleinigkeiten übernehmen.

Trainingszeit bei mir bisher war immer zwischen 60 und 75min.
Für diesen plan denke ich braucht man seine 70min^^

MfG David

 

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