3 rippen gebrochen

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  1. #1 distiller, 01.08.2008
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    hallo,mir wurden vor ca.3 monaten bei einem wettkampf 3 rippen gebrochen.habe dann bis gestern mit dem training pausiert,heute habe ich das gefühl das meine baumuskeln extrem von innen gegen die rechte 1 rippe drücken,mein arzt meinte das alles super verheilt ist.jetzt meine frage ob jemand dieses problem kennt oder hat.bin für jede antwort/hilfe dankbar.
     
  2. #2 Hantelfix, 01.08.2008
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    Selbst wenn jemandein ähnliches Problem hatte, kann dieser nicht sagen, was bei dir passieren muss.

    Lass dich nochmal durchchecken. Suche dir vielleicht noch einen anderen Arzt.
     
  3. #3 distiller, 01.08.2008
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    ich stell die frage mal anders,wie ( übung )kann die trainieren das ich die obersten muskeln erstmal weniger beanspruche?
     
  4. #4 Hantelfix, 01.08.2008
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    Welche obersten Muskeln? Die Bauchmuskeln oder die Brust oder der Sägemuskel?
     
  5. #5 distiller, 01.08.2008
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    bauchmuskeln
     
  6. #6 Hantelfix, 01.08.2008
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    Da wirst du wahrscheinlich nichts machen können, denn die Bauchmuskeln arbeiten immer zusammen.

    Kannst aber mal Beinheben probieren. Wenn du da auch was merkst, dann wirst du es bei jerder Übung merken.

    Ich würde aber nochmal zum Arzt gehen.
     
  7. #7 distiller, 01.08.2008
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    zum arzt geh ich auf jeden,hab montag termin,mein reguläres bm training kann ich nach so langer pause noch nicht machen (4 und 8 kg medizin ball )..ich probier mal das beinheben..danke für die fixxe antwort
     
  8. #8 Hantelfix, 01.08.2008
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    Ansonsten sind hier noch ein paar weitere Bauchmuskelübungen
     
  9. #9 distiller, 01.08.2008
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    danke!!aber wenn ich wieder normal trainieren kann bleib ich bei meiner regulären übung das bringt am meisten.
     
  10. #10 Hantelfix, 01.08.2008
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    Was machst du denn mit dem Medizinball?
     
  11. #11 distiller, 01.08.2008
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    normale sit-ups und den 8 kg ball dabei hochwerfen und fangen,und/oder sit-ups und mein trainingspartner lässt den 4 kg ball auf meine angespannten bauchmuskeln fallen (abhärtung)

    bitte an alle die den beitrag lesen nicht einfach nachmachen bzw. mal ausprobieren!!
     
  12. #12 Hantelfix, 01.08.2008
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    Ach die Übungen.

    SitUps mit anschließendem werfen habe ich früher auch gemacht.

    Hier arbeitet aber der Hüftbeuger sehr mit, was die Intensität von den BM nimmt.

    Es ist aber eine nette Übung für die BM, wenn die Füße nicht festgeklemmt werden.
    Nur der Rücken könnte irgendwann Probleme machen.
     
  13. #13 distiller, 01.08.2008
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    bis jetzt hab ich keine probleme,wenn meine rippen nur so stabil wie meine bm wären... :baeh:
     
  14. #14 Hantelfix, 01.08.2008
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    Das ist oft so, das einige Körperteile nicht mitziehen wollen... :-(
     
  15. #15 distiller, 01.08.2008
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    da hilft nur eins...nen stk. leder zwischen die zähne und noch härteres training...
     
  16. #16 Hantelfix, 01.08.2008
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    Haupsache nur, dass es nicht schlimmer wird...
     
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