3er Split mit 3 versch. WDH-Zahlen

Hallo zusammen

Kurz zu mir: Habe vor 2-3 Jahren angefangen zu trainieren davon 2 Jahre trainiert und 1 Jahr lang nicht.

Bin nun seit 4 Monaten wieder voll dabei mit Ernährung und allem drum und dran.
Seit meinem Trainingseinstieg bin ich - um mich wieder an die Belastung zu gewöhnen - vom GK auf einen 2erSplit und nun wieder zum 3er Split, wo ich mal aufgehört hatte.

Das spezielle an diesem Plan ist der Wiederholungsbereich:
1 Woche: 8 WDH
2 Woche: 5 WDH
3 Woche: 3 WDH (natürlich mit intensiverem Aufwärmen)
und dann wieder von Vorne

TE 1: Brust Bizeps Nacken
Flachbank x3
Schrägbank x3
Fliegende x3
Dips x2

SZ Curls x3
Kabelzug im Stehen oder im Liegen x3

Shrugs x4


TE 2: Rücken Trizeps
Latziehen eng x 3
Latziehen breit x 2

Rudern im stehen vorgebeugt x 3
Rudern im Sitzen x2

Kreuzheben x 4

French Press x 3
Kabelzug x 3


TE 3: Beine Schultern
Kniebeugen x 4
Wadenheben x 4

Military Press x 3
Seitenheben x 3
Reversed Butterfly x3

Bisher kann ich auf jeden Fall sagen, dass 5 WDH mächtig an die Substanz gehen und ich vor 3 WDH tierischen Respekt habe

Habt ihr schon Erfahrungen gesammelt mit einem Trainingsplan mit unterschiedlichen Wiederholungsbereichen?