3er Split zu 4er Split wechseln.

Diskutiere 3er Split zu 4er Split wechseln. im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hi Jungs und Mädels ich wollte von meinem 3er Split wieder auf einen 4er Split umsteigen, da ich merke das ich mit dem 4er mehr erfolg hatte.So...

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  1. #1 Philipp, 30.09.2008
    Philipp

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    Hi Jungs und Mädels ich wollte von meinem 3er Split wieder auf einen 4er Split umsteigen, da ich merke das ich mit dem 4er mehr erfolg hatte.So jetzt zum Problem: Ich hätte das am liebsten so das ich Montags und Freitags nicht so fetten Muskelkater in den Beinen habe. Doch ich hatte bis jetzt nur diese Idee.
    Montag: Brust/Schulter
    Mittwoch:Rücken/Bauch
    Freitag:Bizeps/Trizeps
    Samstag:Beine
    Was sagt ihr?
    Danke :-D
     
  2. #2 Andy82, 30.09.2008
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    Sieht aus, als könnte das hinhauen. Kannst du ruhig mal so versuchen.
     
  3. #3 Philipp, 30.09.2008
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    Oder so Andy?
    1.Rücken-Trizeps
    2.Schulter-Nacken-Bauch
    3.Brust- Bizeps
    4.Beine
     
  4. #4 Andy82, 30.09.2008
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    Mir gefällt die erste Variante besser. Bei der zweiten könntest du mit Rücken,Trizeps und Schulter Probleme bekommen.
     
  5. #5 Philipp, 30.09.2008
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    Wie sieht es aus wenn ich bei der zweiten Version Tri-, und Bizeps tausche?Hätte die Brust nämlich am liebsten Freitags.
     
  6. #6 Philipp, 30.09.2008
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    Oder bei erster version montag mit freitag einfach tauschen?
     
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