3er splitt aufteilung

Diskutiere 3er splitt aufteilung im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Montag: Brust und Bizeps Dienstag: Frei Mittwoch: Beine Waden und Bauch Donnerstag: Frei Freitag: Rücken Schulter und Trizeps...

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  1. #1 xTr_BoDyx, 28.05.2007
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    Montag: Brust und Bizeps

    Dienstag: Frei

    Mittwoch: Beine Waden und Bauch

    Donnerstag: Frei

    Freitag: Rücken Schulter und Trizeps

    Samstag + Sonntag: Frei

    Wollte wissen ob diese aufstellung so machbar wäre oder würde man schnell ins Übertraining kommen.

    Mfg

    xTr_Boyx
     
  2. #2 Spongebob, 28.05.2007
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    mal im ernst xTr_BoDyx
    gibt es nich schon mehr als genug von diesen threats?
    die sufu kann die auch helfen, muss nicht immer onkel fraggels oder so sein
    schau doch da mal nach, ändere ihn ein wenig nach deinen bedürfnissen oder lasse ihn gleich so wie er ist. dann kannst deinen fertigen plan posten(wenn du ihn verändert hast) und dann wird er verbessert oder als gut empfunden...
     
  3. #3 Anonymous, 28.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Kannste so machen.Hört sich gut an.
     
  4. #4 xTr_BoDyx, 28.05.2007
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    Oder würde es auch so gehen Montag hat sich jetzt geändert weil am freitag das training zu lange dauert hab ich den trizeps am Montag hinzugefügt.

    Also so Montag: Brust Bizeps und Trizeps

    Dienstag: Frei

    Mittwoch: Beine Waden und Bauch

    Donnerstag: Frei

    Freitag: Rücken Schulter und Trizeps

    Samstag + Sonntag: Frei
     
  5. #5 xTr_BoDyx, 28.05.2007
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    Sorry hab vergessen trizeps am Freitag wegzumachen.
    :-D
     
  6. #6 Big B, 28.05.2007
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    Ja, kannst du auch so machen. Ist zwar eine eher ungewöhnliche Aufteilung, aber bestimmt keine schlechte.
     
  7. #7 Sayano, 29.05.2007
    Sayano

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