5x5 für jemanden mit schnellem Stoffwechsel

Hej Leute,
bin neu hier im Forum und hätte gleich mal eine Frage ^^

Es geht um folgendes:
Ich (171cm, 69kg) mache nun seit 2 Jahren Krafttraining.
3 Monate GK auf Muskelausdauer, 3 Monate GK auf Muskelmasse, 6 Monate 2er Split, 3 Monate 3er Split und seit 4 Wochen 4er Split.
Ich ernähre mich gesund und ausgewogen, 4-6 Mahlzeiten am Tag.

Das Problem, das ich habe ist, dass ich bis jetzt noch keine außergewöhnlichen Erfolge zu verbuchen habe.
Vom Stoffwechseltyp her bin ich ein Hardgainer, weshalb ich von Anfang an wusste, dass es schwerer sein wird Muskel aufzubauen.
Heute habe ich im Fitnesscenter mit einem Bekannten geredet, der meinte, dass Leute, die einen schnellen Stoffwechsel haben mit Trainingsplänen, die einen höheren Frequenzbereich haben, besser beraten wären.
Außerdem hat er mir vorgeschlagen 5x5 auszuprobieren.

Also ist hier meine Frage:
Stimmt das? Sind für Leute, wie mich 2er Splits, 3er Splits mit höherer Frequenz, 5x5, etc bessere Trainingsmethoden?

 

Erstmal Danke für die schnellen Antworten

@tazuro:
Ernährung sieht so aus: 4-6 Mahlzeiten/Tag alle 2-4 Stunden je nach Hunger ; ca. 2 Liter Wasser/Tag
-Früh: Rührei (4 Eiweiß, 2 Eigelb, 50g Käse) ; 100-200g Gemüse ; 1 Vollkornbrötchen
-Snack 1: Handvoll Nüsse, Obst
-Mittag: Fleisch 100-200g, 100-200g Gemüse, 100g Vollkornreis oder Nudeln
-Snack 2: 500ml Milch oder Naturjoghurt, Obst
-Abend: Wie Mittag nur weniger Reis/Nudeln (0-50g)
-evtl. Snack 3: 250-500ml Milch, Obst
-1 Stunde vor dem Schlafengehen: 1 Quark mit ein wenig Marmelade

Die Mahlzeiten plan ich so ein, dass ich 1-maximal 2 Stunden vor dem Training und 1 Stunde nach dem Training mehr esse (Sprich: Früh, Mittag oder Abend)
Außerdem 1 Eiweißshake und 1-2 Bananen nach dem Training


@Harry:
Ja, hab mir schon gedacht, dass dieser Plan auf Dauer recht viel werden wird.
Hab eigentlich geplant den 5x5 ein Paar Wochen zu probieren, danach wieder 2er, 3er oder evtl. GK.

 

@tazuro:
trainingsplan ist derzeit 4er split
MO:Cardio 30-60 min
Di: Rücken, bauch 1
MI: Brust , Bauch 2
Do: Cardio 30-60 min
Fr: Beine, Bizeps
Sa: Schultern, Trizeps
So: Pause oder Cardio

Trainiere im Massebereich 6-12 Wh, 3-4 Sätze/Übung (gelegentlich Reduktionssätze oder andere Intensivierungstechniken), 3-4 Übungen für große Muskelgruppen und 2-3 Isos für kleinere Muskelgruppen.

Zum Fortschritt: Ein wenig muskulöser sieht mein Spiegelbild schon aus, als das vor 1 oder 2 Monaten ^^
Aber bei den Gewichten kann ich nahezu keinen Fortschritt erkennen.


@Artisian:
Jezt, wo du es sagst bemerke ich es selbst ^^
Wie soll denn in etwa das Verhältniss zwischen Kohlehydraten und Eiweiß aussehen?
Hab bis jetzt nur die Faustregel, dass man am Morgen Viele Kohlehydrate essen soll und diese gegen Abend hin immer mehr reduzieren soll vor Augen.