6 wochen intensivtraining mit creatin

Diskutiere 6 wochen intensivtraining mit creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hi, ich hätte da eine frage, nämlcih betreibe ich seit etwa einem halben jahr kraftsport und habe auf jeden fall fortschritte gemacht. Ich hab ab...

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  1. #1 gruviman, 06.07.2009
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    hi, ich hätte da eine frage,
    nämlcih betreibe ich seit etwa einem halben jahr kraftsport und habe auf jeden fall fortschritte gemacht. Ich hab ab nächster woche Sommerferien, und hab mir deshalb vorgenommen 6 wochen lang intensiv 5 mal die woche zum training zu gehen. Mein Problem ist dass ich nicht so viel wiege, aber vorhabe einiges sichtbar an Muskeln aufzubauen. Ein Freund hat mir deshalb zu Proteinshakes geraten. Und parralel dazu, zu Creatin. Ich hab auch nicht vor dass ewig zu nehmen. Nämlich nur die 6 wochen lang. Da es aber recht teuer ist, wollte ich mich erkundigen ob mir dass tatsächlich etwas hilft, sichtlich viel muskeln aufzubauen und auch schwerer zu werden. Es ist mir natürlich auch wichtig dass es nicht ungesund ist. Hat jemand vill. Erfahrungen mit Creatin, oder weiß darüber bescheid. Ich hab halt vor in diesen 6 wochen so viel rauszuholen wie möglich, denn zeit hab ich genug. Vill. gibs ja was beseres als Creatin..

    Danke schon mal...

    Meine Daten:
    ich bin 16, wiege 65kg und bin 1,75 groß.
     
  2. #2 WieSeL, 07.07.2009
    WieSeL

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    wenn du unter 18 bist sowieso kein creatin
    und bei einem halbe jahr trainings erfahrung eig. auch kein creatin
     
  3. #3 Dereine, 07.07.2009
    Dereine

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    verzichte unbedingt auf das Intensivtraining
     
  4. #4 -denis-, 08.07.2009
    -denis-

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  5. #5 amano, 08.07.2009
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    bitte pro thema nur ein thread eröffnen, danke.

    bei allen anderem schliesse ich mich den vorrednern an.
     
  6. #6 SSVReutlingen1905, 31.07.2009
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    Kreatin kohnt sich eigentlich nur bei stagnation des muskelaufbaus..also wenn man merkt dass das training "nichts mehr" bringt. also so nach ca. 1,5 bis 2 jahren training.
    zuvor kann man sich das geld sparen und ernährt sich lieber richtig, dann passt das!
     
  7. #7 Nitray1, 31.07.2009
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    Also ich finde an Creatin nichts falsch, auch wenn man noch auf keinen Plateau ist - so lange es nur Creatin ist ...

    teuer finde ich es auch nicht, wennst für nen Kilo 20 Euro zahlst, kommst damit lange aus.

    Wenn du das Proteinpulver auch nur 6 Wochen lang nehmen willst, wirds da ned viel helfen und ohne gescheiter Ernährung sowieso nichts.
     
  8. #8 Dereine, 31.07.2009
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    finde ich persönlich auch
     
  9. #9 SSVReutlingen1905, 31.07.2009
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    1 kilo kreatin 20€???
     
  10. #10 Nitray1, 31.07.2009
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    ungefähr.

    Ich kauf mir auch kein hyper ultmatives strongestest Creatin on earth, wo am Ende eh nur Mono und Dextrose drinnen ist.

    Hier im Shop 20 Euro, in einem anderen leider duch ne Preiserhöhung nun 25 dafür reines Micronized Mono.
     
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