8 Wochen TP, 1. Woche 15 Wdh, 2. 12, 3. 10, 4. 8. usw.
Diskutiere 8 Wochen TP, 1. Woche 15 Wdh, 2. 12, 3. 10, 4. 8. usw. im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hi! Bin neu hier in der Szene und hab von meinem Trainer einen trainingsplan bekommen der so aussieht: 1,72 groß. 70 kg schwer Also 3-4...
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