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also für mich hört sich das dämlich an sowas zumachen
wie hart so man den trainieren
weil sowas hält man doch keine 12tage aus dann noch mit nem defizit
von 1000kal. am tag

...und ich glaub bei deinem gewicht und KFA ist ne diät(dann noch so eine) nicht so sinnvoll denke ne massephase wäre sinnvoller

(alles meine meinung )

 

1000kcal scheint mir auch echt zu heftig zu sein. Mehr als 500 miese sollten es nicht werden.

 

also täglich 1000 defizit? das is wirklich zu heftig!
also da ich noch nen gk plan mache kann ich mir es einfach nich vorstellen, da man(n) ja gut und gerne 110% gibt, is der 3 bzw 4 tag einfach nicht mehr drin!
ob ein übertraining zur folge is kann ich hier nicht sagen aber ich schließ0e es nicht aus.

 

Die Folge ist mit Sicherheit, dass die Energiezufuhr so dramatisch insuffizient ist, dass der Körper die vorhandenen Muskeln zur Energiegewinnung abbaut. Nicht zu empfehlen.

 

Sehe ich genauso. Crash-Diäten sind ganz einfach nicht zu empfehlen.

 

is nicht der gute alte jojo effect bei solchen "crash-diäten" im anschluss?

 

Den braucht es noch nicht mal... derartige Defizite mögen bei jemandem, dem seine Muskelmasse vollkommen egal ist, noch irgendwie zu rechtfertigen sein, aber bei Fitness oder BB Betreibenden ist so etwas einfach nur das schlimmste was man sich antun kann.

 

schnell geht das sicher aber da räumst eben alles runter nicht nur fett. gib dir bissl mehr zeit und du erhlts dir eine figur und bist dann nicht nur ein strich in der landschaft.

 

Erstens mal das und zweitens ist bei einer richtigen Ernährung und dem passenden Cardioprogramm sowieso kein Fatburner nötig und das ist FAKT !!!

 

Unsere Häuptlinge haben wahre Worte gesprochen! *Hugh*

 

da wirste dich aber wundern, wenn du das machst!

lass das bloss sein. das is humbug. selbst profi bbler machen sowas nicht. die konsequenz wird sein dass du massiv an muskulatur verlieren wirst. da nuetzt dir auch kein extra eiweiss nehmen mehr.

 

Wobei ne Ketogene Diät bei passendem "kleinem" Defizit ne Granate ist!

 

das ist ja noch idiotischer! ne Keto macht durchaus sinn, aber bei 70kg hat er doch null muskeln, wozu macht er dann ne keto?

man macht sowas nur, um fett loszuwerden und dass auch nur wenn genug muskelmasse vorhanden ist.

 

Das alleine dieses total schwachsinnig ist, brauch wohl nicht extra erwähnt zu werden und wenn ich mir das alles so anhöre, was Du da über Deinen Freund schreibst, dann komm ich zu dem Schluss, dass er ein sehr ernsthaftes Problem hat und mal ernsthaft darüber nachdenken sich professionell helfen zu lassen

 

Wenn er so weiter Hungert hat sich das doch eh bald erledigt????

 

Naja...mein Problem isses ja zum Glück nicht...wollte das nur mal erwähnt haben, da es schon verdächtig nach einer ernsthaften psychischen Störung klingt

 

und da sagt ihr ich waere pingelig darf gar nicht an mein unterbauchfettgewebe denken (wer will darf mich ne bedauerungspn schreiben)