Abduktorenmaschine- mögliche Fehler und Korrekturmöglichkeit

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  1. #1 Vanisey, 12.09.2010
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    Hallo!

    Die Abduktorenmaschine gehört ja quasi zur Grundausstattung eines jeden Studios... und ist eigentlich recht simpel zu bedienen.
    Meine Frage: was könnten dennoch mögliche Fehlerquellen beinhalten, wie könnte man die Übung aus Versehen falsch ausführen? Und wie kann der Trainer diese korrigieren?

    Danke!
     
  2. #2 Zarak, 13.09.2010
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    Hallo !

    An sich kann man diese Maschinen kaum "falsch" bedienen, aber auch wenn man sie richtig bedient, heißt das noch lange nicht, daß es gut für deinen Körper ist.

    Maschinen allgemein (und Maschinen für Isolationsübungen besonders) lassen oft keinen Spielraum für den individuellen, physiologischen Bewegungsablauf und sind deshalb von der Grundidee her schon falsch.

    Das sind "perfekte" Voraussetzungen für erhöhten Verschleiß, muskuläre Dysbalancen und entsprechende Folgeerscheinungen.

    Deshalb rate ich immer zu freien Übungen.

    Benötigen viel. etwas Zeit um sauber erlernt zu werden, sind aber die einzig sinnvolle Variante.

    mfg

    Zarak
     
  3. #3 Vanisey, 14.09.2010
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    Danke Zarak.

    Sehe das ebenso!
    Es ging um meine Hausarbeit für die BSA, dort sollten für 2 Übungen jeweils 2 Fehlerquellen und Korrekturmöglichkeiten genannt werden.
    Letztenendes habe ich beschlossen, eine andere Übung darzustellen, weil mir für die Abduktorenmaschine einfach nicht genug einfiel, was man hätte falsch machen können...
     
  4. #4 Humanizer, 14.09.2010
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    Interesant. Lernt ihr da auch was über Kniebeugen, Kreuzheben und andere freie Übungen?
     
  5. #5 Zarak, 14.09.2010
    Zarak

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    Keine Ursache - falls du Fragen zu dem Thema hast, kannst du dich gerne melden.

    Dieser ganze Maschinenquatsch sitzt so tief in den Köpfen, daß fast alle Laien glauben, sie täten sich mit den Dingern was Gutes.

    Allein schon die Fragestellung deiner Hausarbeit offenbart das Problem... :roll:

    Für was brauchst du diese Hausarbeit eigentlich ?

    mfg

    Zarak
     
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