Abends häufig Durchfall

Je nachdem wie schlimm es ist, solltest du die Diät erstmal zurück fahren, notfalls einen Arzt aufsuchen.

Ich kann nur einige Anhaltspunkte nennen. Das erste was mir einfällt wäre eine Laktose-Unverträglichkeit, was bei extrem vielen Milchprodukten (Quark) zu Durchfall führen kann. Ansonsten führt eine einseitige Ernährung häufig zu Verstopfungen oder Durchfall, wobei Verstopfungen die häufigere Variante in der Defi sind, da Ballaststoffe fehlen. Aus diesem Grund sind Leinsamen in der Defi oft hilfreich. Ansonsten verzehrst du möglicherweise viel Obst und Gemüse (bzw. Salat), ist das immer gut gewaschen? Verzehrst du viel Süßstoff?

 

hab ich in 2 Wochen Abnehmphase nun schon 5 mal gehabt. Laktosedingsda schließ ich aus bei mir. Ist aber nicht soo Schlimm !

Esse Magerquark, Thunfisch sehr viel !?(Daran vielleciht) und Fleisch/Fisch sowie ab und an Vollkornbrot.

Vielleicht ist es der Körper nicht gewohnt ?

Achja ein TeeLöffel ErdnußbutterCreme vom Reformhaus hab ich vergessen

 

Hallo Heinzi, soweit ich weiß gibt es Tabletten gegen Laktoseunverträglichkeit, eigentlich keine große Sache, aber würdeeventuell auch mal nen Artzt auf das Problem ansprechen. Mfg

 

Das Problem ist der Salat abends... lass den mal weg. Hat nichts mit Laktoseunverträglichkeit zu tun.

Hatte mal genau das gleich Problem

 

Abends salat ist sowieso Bullshit, echt. Der Organismus kann das zur Nacht gar nicht mehr ordentlich verarbeiten und die ganze Brühe gärt dann über Nacht im Magen rum

 

Passt zwar nicht ganz zum Thema, aber kann es sein das man von ner Dose Thunfisch am Tag ordentliche Blähungen bekommt? Bei mir ist das, seitdem ich die Defi angefangen habe und viel Thunfisch unter anderem esse.

 

Generell ist Salat sowieso Quatsch, aber das muss jeder selber wissen... vorallem abends, da kann ich Wody nur zustimmen.

Naja, anscheinend verträgt sich Salat nicht so gut mit Proteinshakes... war jedenfalls bei mir so. Hatte bei Magerquark, Thunfisch etc. eigentlich gar keine Probleme... das Zeug gärt halt im Magen und wenn dann noch ein Proteinshake ( mit Milch ) hinzukommt, kommt es anscheinend zu nicht sehr erfreulichen Nebenerscheinungen

Wenn ich nachmittags trainiert habe, danach einen Shake getrunken und dann abends noch Salat gegessen... naja, war nicht so toll.

Bezüglich Abendessen. Ess doch lieber ein schönes Putensteak mit Gemüse. Oder Fisch... keine Ahnung was es sonst noch so gibt. Aber kannst ja mal bei Rezepten hier im Forum schauen.

 

Auf keinen Fall... Salat weglassen, aber nicht die größe des Mittagessens abends zu dir nehmen... sonst kannste mit ner Gewichtsabnahme wohl kaum rechnen

 

Verstehe nicht, warum es mit Salat in Verbindung gebracht wird.
Ich esse auch ab und zu Salat am Abend und es kam auch schon vor, dass ich mir einen Shake danach genehmigt habe. Aber davon hatte ich weder irgendwelche Magen Probleme, geschweige denn Durchfall.

Und das es schwer im Magen liegen soll...naja, wie gesagt ich hatte so noch nie Probleme.
Da frage ich mich dann aber auch, wieviel Dressing (z.b. Essig Öl) man dazu nimmt oder sonst was, falls es auch darauf bezogen war.

 

Kann auch sein, dass es am Essig liegt... keine Ahnung.

Kann dir nur sagen, dass es bei mir sofort augehört hat, als ich den Salat weg ließ.