Abnehmen, 6kg, Sport und Ernährung

Abnehmen, 6kg, Sport und Ernährung
Hallo Leute,
nun habe ich (22m) mal ein paar Fragen an euch. In meiner Pubertät habe ich sehr viel zugenommen und habe bei einer Körpergröße von 1,74 ungefähr 87 – 90 kg gewogen. Als ich dann 18-19 war nahm ich kräftig ab. Ich war dann 1,86 groß und habe ungefähr 83 - 85 kg gewogen. (Auch wenn man es am Gewicht nicht sieht, habe ich doch kräftig Diät halten müssen, ansonsten wäre ich bestimmt bei 1,86 auf die 105 kg gekommen). Die Veränderung konnte man jedoch im Spiegel sehr schön sehen. Das hat mich zur damaligen Zeit richtig glücklich gemacht. Vom hässlichen Entlein zum „schönen“ lol Schwan.
Nun bin ich mittlerweile 22 und wiege 86 kg. Gehe nun schon aktuell seit 4 Monaten wieder ins Fitnessstudio. (davor war 6 Monate Pause und 6 Monate Fitness).
Ich bin auch mit der Entwicklung sehr zufrieden (auch wenn ich am Anfang geschockt war weil ich durch das Fitness 4 kg zugenommen habe).
Nun zu meine Problem: Ich denke ich habe durch das frühere dick sein und kein Sport treiben meinem Körper sehr geschadet. Habe nun einen echten Schwimmring den ich nicht so gut wegbekomme. Vor allem viel Fett am Bauch und an den Hüften (echt schlimm ) Nun hab ich mir ein Ziel gesetzt jeden Tag Ausdauertraining zu betreiben und somit am 06.09.2008 auf 79,99 kg zu sein.
Nun meine Fragen dazu:
1) Da ich sehr gern Crosstrainer mache, ist dieser gut geeignet für mein Vorhaben? (Laufband mag ich weniger, was gibt’s denn für Alternativen?) (Bin eher der Fitnessstudiotyp, im Wald laufen oder so ist nicht mein Ding.
2) Wie kann ich durch die Ernährung dazu behelfe. Was sollte ich morgend / mittags/ vor dem training/ nach dem training(abends) essen? (E, K, F)
3) Denkt ihr dass es überhaupt schaffbar ist? 6,1 kg abnehmen ==> jeden Tag 150gr. Fett verlieren heißt das ungefähr um die 1000kcal
Danke für eure Antworten!!!