Abnehmen und Muskelaufbau

Diskutiere Abnehmen und Muskelaufbau im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hai, ich bin 194 cm groß und 98 kilo schwer und mache Atkins und Muskelaufbautraining. Jetzt wollt ich mal wissen was ihr so von Atkins und...

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  1. #1 Piet1993, 16.03.2009
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    Hai,

    ich bin 194 cm groß und 98 kilo schwer und mache Atkins und Muskelaufbautraining. Jetzt wollt ich mal wissen was ihr so von Atkins und Training haltet ich bin knappe 16 Jahre alt.


    Würd mich über Antworten freuen!!!


    Thx
     
  2. #2 Andy82, 16.03.2009
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    Wenn du das echte Atkins meinst, hat es noch den Fehler, das ausser Kohlenhydraten ja eigentlich alles erlaubt ist. Auch bei den Fetten sollte man sich anschauen, wo es herkommt.

    Training ist natürlich nie verkehrt. Wie trainierst du denn?
     
  3. #3 Piet1993, 17.03.2009
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    Ich mache Bankdrücken, Situps, Trizeps, Bizeps, Rückenstrecker, Radfahren, Joggen
    Ja so das ganze Programm des Oberkörpers eben

    und das Radfahren und Joggen nach dem Muskeltraining zur Auflockerung
     
  4. #4 MrTh, 17.03.2009
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    wie sieht denn dein Trainingsplan so aus, also welche Übungen machst du ??

    Ich find du bist noch etwas jung um mit schweren Gewichten zu arbeiten.
     
  5. #5 Piet1993, 17.03.2009
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    Nja ich trainiere Bankdrücken mit 25-30kilo, trizeps mit 15-20, Latissimuss mit 50-60 und Bizeps mit 25

    und danach 20 Radfahren zur auflockerung und das jeden Tag.
     
  6. #6 Hardgainer, 17.03.2009
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    Hardgainer Hantelträger

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