Abnehmen während Verletzungspause!

Diskutiere Abnehmen während Verletzungspause! im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, bin zur Zeit am Knie verletzt (Entzündung). Darf deswegen kein Fußball spielen. Jetzt wollte ich die Zeit nutzen um meinen Oberkörper in...

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  1. #1 weeman, 08.08.2011
    weeman

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    Hallo,

    bin zur Zeit am Knie verletzt (Entzündung). Darf deswegen kein Fußball spielen. Jetzt wollte ich die Zeit nutzen um meinen Oberkörper in Form zu bringen. Hat jemand einen guten Ernährungsplan? oder allgemein wichtige und hilfreiche Tipps zum Thema abnehmen. Zudem wollte ich auch die Muskelmasse verbessern.. Ich weiß dass das an sich ein Widerspruch ist, vorrangig ist deswegen dass ich ca. 4-6 kilo abnehme!

    Den Oberkörper würde ich 3 mal die Woche trainieren.

    Für Tipps wäre ich euch sehr dankbar!

    Mfg
     
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