Absichtliches Übertraining

Ich denke einmal, dass den meisten hier das Prinzip der Superkompensation geläufig ist, sprich durch Training werden Muskeln ermüdet, in der Erholungsphase geht die Kurve über den Ausgangszustand hinweg und am höchsten Punkt sollte wieder trainiert werden. Und das gleiche geht dann von vorne los bloß mit höherem Ausgangszustand. Dadurch wächst dann der Muskel kontinuierlich.
Dies gilt ja allgemein, auch für Cardio, also Ausdauerspezifisch etc.
Jetzt ist meine Frage: Habe vor langer Zeit einmal (hatte Sport LK) gelernt, dass durch gezieltes Übertraining, zb. 1 Woche jeden Tag ein hardcore GK-Training eine sehr große Muskelermüdung einsetzt, da sich die Muskeln ja nicht erholen können. Wenn man aber danach in Relation eine sehr große Trainingspause macht, in diesem Fall vielleicht 1 Woche setzt jedoch auch eine überproportional große Regeneration ein. dh. die Kurve geht viel höher über das Ausgangsniveau als vorher.

Habe gelesen, dass diese Trainingsmethode häufig bei Stagnation eingesetzt wird. Ich habe mein Trainingslehrebuch leider nicht mehr und da dort auch viel Müll drin stand (zb. nur durch sehr hohe Wiederholungszahlen kommt es zu Hypertrophie... ) möchte ich einmal eure Meinung dazu wissen.
Ich frage hauptsächlich weil ich im Sommer wahrscheinlich 4 Wochen am Stück nicht zum Trainieren kommen werde und mir gerade überlege ob ich vorher dann nicht einfach 2 Wochen täglich 2-3 Stunden mein Wochenprogramm( eigentlich 3er split ) durchziehen soll.

Sorry, falls ich es etwas zu kompliziert erklärt habe.

 

Hab das Buch sowieso nicht mehr. War ja ein Schulbuch, und dass viel Mist drin stand hab ich ja auch schon erwähnt.
Ok, habe den Begriff Übertraining hier vielleicht etwas falsch verwendet. Du hast vollkommen recht mit dem was du über Übertaining geschrieben hast.

Jetzt bleibt nur noch die Frage, ob solch ein Training vor einer längeren Trainingsabstinenz sinnvoll ist. Habe es leider noch nie ausprobiert, aber von der Logik her macht es ja schon Sinn..... also 1 oder 2 Wochen täglich GK und anschließend die gleiche Dauer Pause.

 

genau das was du da geschrieben hast ist ja auch Sinn der Sache.Die Muskeln sollen sich ja auch gar nicht erholen. Dadurch geht meine Kurve bezüglich der Superkompensation noch weiter runter in den Ermüdungsbereich. Jedoch sollte sie theoretisch bei einer Pause dann auch überproporational über den Ausgangsbereich hinausgehen. Wenn man ein GK- Training auf 1- 1,5h beschränkt und schnell durchzieht kommt man auch nicht in einen katabolen Zustand.