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Diskutiere Achtung ! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; so wollte jeden hier im forum mal vor good mornings mit gestreckten beinen warnen hab die letztens nach dem rücken workout ausprobiert...

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  1. #1 K-Towner, 04.07.2010
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    so wollte jeden hier im forum

    mal vor good mornings mit gestreckten beinen warnen

    hab die letztens nach dem rücken workout ausprobiert

    und sie hauen dem unteren rücken nicht so sehr rein wie ind den oberschenkeln !!!

    ich muss sagen das ich jetzt seit 3 tagen en muskelkater von der übung hab

    aber wer ne gute bein übung sucht zur abwechslung ausprobieren

    aber achtung beim ersten mal wirds ziemlich reinhauen
     
  2. #2 Jamais, 04.07.2010
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    Dann nimm se ins beintraining auf :-D
     
  3. #3 Strohkopf, 04.07.2010
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    gm is ja auch ne beinbizepsübung ^^
     
  4. #4 DaChris, 05.07.2010
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    Hätt ich dir vorher sagen können...Ist ne top Übung!!! ;)
     
  5. #5 GucciMane, 05.07.2010
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    Dann Probier mal die Bad Mornings aus die sind um einiges Härter ;D

    ..* :mrgreen: *
     
  6. #6 K-Towner, 05.07.2010
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    lohnt es sich denn das neben den kniebeugen und beinstrcken und beincurls zusätzlivh zu machen ????
     
  7. #7 Strohkopf, 05.07.2010
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    Für Anfänger eigentlich nicht geeignet weil die Ausführung meistens ziemlich grottig ist. Wenn du noch ne Hamstringsübung willst dann nimm rumänisches oder gestrecktes KH.
     
  8. #8 DaChris, 05.07.2010
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    Ja seh ich auch so aber wenn du es machst würd ich es am Beintag oder nach dem Kreuzheben machen kommt auf die Aufteilung an
     
  9. #9 K-Towner, 06.07.2010
    K-Towner

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    jo gestrecktes kh

    mach ich zum normalen als abwechslung manchmal

    BAER

    nix haut bei mir so rein wie good mornings

    ps heut is muskelkater weg ( 4 tage hats gedauert !!! )
     
  10. #10 Falk, 13.07.2010
    Falk

    Falk Handtuchhalter

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    Aber bitte mit aufwärmen davor !
    Hab mir letzte Woche eine Art Hexenschuss geholt durchs gestreckte Kreuzheben... Sollte man echt vorsichtig sein
     
  11. #11 Zarak, 18.07.2010
    Zarak

    Zarak V.I.P.

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    Ich rate von dieser Übung generell ab(insbes. bei Anfängern) - die Risiken stehen in keinem Verhältnis zum Nutzen !


    mfg

    Zarak
     
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