Adduktoren Zerrung

Diskutiere Adduktoren Zerrung im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, ich habe ein Problem und zwar hat mein Orthopäde festgestellt, das ich eine Zerrung in den Adduktoren im rechten Bein habe, hab ich mir...

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  1. #1 cristian_caliente, 08.05.2009
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    Hallo, ich habe ein Problem und zwar hat mein Orthopäde festgestellt, das ich eine Zerrung in den Adduktoren im rechten Bein habe, hab ich mir beim Fußball spielen zugezogen. Ich soll jetzt eine längere Pause mit dem Fußball machen, darf aber trotzdem lauf Training machen etc. Nur halt kein Fußball da beim Schießen die Adduktoren belastet werden. Meine Frage meint ihr ich kann weiter Beintraining machen? (Kniebeuge, BeinPresse...) oder lieber nicht? Weil ich hab das vergessen zu fragen beim Onkel Doktor. :-D
     
  2. #2 moins, 08.05.2009
    moins

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    Ich würds eher nicht empfehlen. Die Adduktoren werden auch bei Kniebeugen mitbelastest. Mehr als laufen könnte gefährlich werden..
     
  3. #3 Zarak, 09.05.2009
    Zarak

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    Yup - Pause ist die einzig sinnvolle Empfehlung.
     
  4. #4 cristian_caliente, 12.05.2009
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    Ok danke für die Antworten, werde dann wohl erstmal eine längere Zeit kein Beintraining machen
     
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