Alkohol und danach Training?

hmmm...

schwer zu sagen, in beiden fällen leidet die regeneration.

trinkst du den alc, bevor du trinken gehst, kannst du wenigstens im train 100% geben.

mal abwarten, was die profis sagen


ps: wenns aber nur ne ausnahme ist, machs einfach so wie du willst. einen unterschied wirste eh nicht merken

 

Training und danach Alk ist auf jeden Fall die bessere Lösung!

Wenn du Alk trinkst und danach trainieren gehst, bist du im Training nicht zu 100% fit, fühlst dich nicht gut usw....

Darunter leidet die Sauberkeit der Übungsausführung und die Konzentration => höhere Verletzungsgefahr!

 

Ich würde auch sagen, auf jeden Fall zuerst Training. Wenn du am Vortag viel Alkohol trinkst (ich denke mal es geht nicht nur um 1-2 Bier), dann kannst du das Training komplett vergessen.

Ob es dir mehr bringt wenn du zuvor trainierst weiß ich nicht, aber ich denke schon. Aber wie gesagt dir Verletzungsgefahr ist wesentlich geringer und ich glaub du hast zumindest auch das Gefühl, dass es mehr bringt.


Gruss

 

hmm also bei mir ist es meistens so das ich zwar keine ausdauer hab aber dafür mehr kraft.
wenn ich z.b freitags einen heben gehe und dann samstag mittags traineren dann hab ich meißtens überall 5kg erhöt.

ich geh aber nur alle 2monate einmal einen trinken oder so.

lg