Allgemeine Frage zu Trainingsplänen

Diskutiere Allgemeine Frage zu Trainingsplänen im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, ich wollte mal fragen, wenn man z.B. eine ganze Zeit lang im Pyramiden-System trainiert hat, es sehr sinnvoll ist (wegen den Reizen etc)...

  1. #1 Anonymous, 23.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hallo,

    ich wollte mal fragen, wenn man z.B. eine ganze Zeit lang im Pyramiden-System trainiert hat, es sehr sinnvoll ist (wegen den Reizen etc) das man das Ganze ändert, in Form von, dass man z.B. mit Reduktionssätzen trainiert, umgekehrte Pyramide etc. ?

    Sollte man es schon mal ändern?

    lg
     
  2. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Das Trainingssystem muß man regelmässig ändern um einen Gewöhnungseffekt zu verhindern. Mit Intensitätstechniken sollte man sehr sparsam umgehen und auch bereits über einige Trainingserfahrung verfügen.
     
  3. #3 Anonymous, 23.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich trainiere schon seit längerer Zeit im Pyramiden-System (schätze schon seit ca. 3 Monaten) trainiere allerdings auch erst seit September 07.

    Sollte ich es so erst mal beibehalten oder wäre es an der Zeit mal das System zu ändern?
     
  4. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    So alle 8 bis 12 Wochen sollte man seinen Trainingsplan ändern. Ich ändere dabei jedesmal auch das System, würde aber auch reichen, die Übungen zu verändern.
     
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