Allgemeine Frage

Diskutiere Allgemeine Frage im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Desweiteren wird jeder Muskel ja nicht nur einmal pro Woche trainiert - er muss ja immer wieder als Synergist ran. Das gilt aber eigentlich...

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  1. #21 Stefan85, 08.01.2009
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    Das gilt aber eigentlich nur für die "kleinen Muskelgruppen" oder? Wüsste nicht bei welcher MG ich z.B. Brust nochmals stark als Synergist belaste (außer Dips die ich zur Zeit nicht im Plan habe). Eine andere Übung fällt mir auch kaum ein.
     
  2. #22 Dereine, 08.01.2009
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    Nehmen wir mal die Brust, sie wird z.B. bei french press mit belastet, oder auch bei Klimmzügen
     
  3. #23 Stefan85, 08.01.2009
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    Wie genau wird denn die Brust bei Klimmzügen mitbelastet? Die Funktion des Pectoralis Major ist Add und Anteversion... Bei Klimmzügen ist die aktive Bewegung eher eine Retroversion bzw. Extension im SG.
     
  4. #24 Dereine, 08.01.2009
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    Es ist im Grunde die gleiche Bewegung die duch auch bei Überzügen ausführst, nur mit entsprechend anderer Armhaltung
     
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