Als Anfänger nur an Maschinen trainieren?

Diskutiere Als Anfänger nur an Maschinen trainieren? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, ich habe da mal eine frage. Bin jetzt seit einer Woche in einem gym bei uns angemeldet und dort gibt es aber nur Maschinen. ist es sinnvoll...

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  1. #1 Marco P, 07.10.2013
    Marco P

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    Hallo,
    ich habe da mal eine frage.
    Bin jetzt seit einer Woche in einem gym bei uns angemeldet und dort gibt es aber nur Maschinen.
    ist es sinnvoll als Anfänger nur an Maschinen zu trainieren?
    kann im ersten Monat noch aussteigen und wechseln.
    sollte ich das machen?oder kann ich ruhig 1 oder 2 Jahre da trainieren und dann wechseln in ein gym mit Freihanteln?
    Danke
     
  2. #2 Harry:p, 08.10.2013
    Harry:p

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    Wenn du ganz neu im Kraftsport bist ist es sogar empfehlenswert die ersten 3 Monate ausschliesslich an den Geräten zu trainieren. An den Geräten ist der Bewegungsablauf geführt, du hast Stabilität und du kannst nicht viel falsch machen. Spätestens nach 3 Monaten solltest du aber Grundübungen einbauen und auch mit Feingewichten trainieren. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken etc….. gehören in jeden guten Plan.

    Dein Raum eignet sich also für maximal 3 Monate.
     
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