Alternative zu Eiweiß-Shake

Diskutiere Alternative zu Eiweiß-Shake im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo hab mal ne frage.... hab mir jetzt so nen eiweiß-protein shake geholt....un krieg das zeug irgendwie überhaupt nicht runter weils mir nit...

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  1. #1 Maxxx, 07.12.2007
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    hallo hab mal ne frage....

    hab mir jetzt so nen eiweiß-protein shake geholt....un krieg das zeug irgendwie überhaupt nicht runter weils mir nit schmeckt....
    wollte mal fragen ob es dazu eine gute alternative gibt die die gleichen zutaten und wirkung hat.....evtl. kapseln usw?????
     
  2. #2 glp, 07.12.2007
    glp

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    machst du dir das pulver in wasser oder milch? in milch ist eigentlich jedes pulver mehr oder weniger erträglich.

    ich kann dir das pulver aus dem shop hier sehr empfehlen, ist wirklich gut im geschmack - auch wenn man es mit wasser trinkt.

    alternativen... ne ordentliche ernährung :)
     
  3. #3 Maxxx, 08.12.2007
    Maxxx

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    habs schon mit milch getrunken,war mir aber irgendwie zu dickflüssig und irgendwie nicht mein ding.....wie siehts denn mit den BCAA tabs aus...die haben doch eiweiß un proteine usw...wäre das ein ersatz??
     
  4. #4 Anonymous, 08.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn du dein Profil ausfüllst und mal sagst wie du dich ernährst und deine Trainingsziele sind könnte ich darauf antworten.

    Wenn du ein Mädel bist wie im Profil angegeben, und nicht gerade Body-Builderin, dann kannst du das Eiweiß gänzlich weglassen.

    Standard-Eiweiß brauchst du eigentlich nicht, da kannst du dich normal ernähren. Das Whey vor und nach dem Training kannst du evtl. durch BCAA-Tabs ersetzen, oder durch Aminosäure-Tabs.

    Proteinpulver
     
  5. #5 Andy82, 08.12.2007
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    Du kannst das Protein auch über deine Ernährung zu dir nehmen. Dieser Weg ist generell auch zu bevorzugen. Versuch mal das Pulver mit Saft zu mischen, ist zwar auch nicht jedermanns Geschmack, aber....
     
  6. #6 Wody, 08.12.2007
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  7. #7 marv, 08.12.2007
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    Mädels brauchen keinen Eiweiss um Muskeln aufzubauen??

    Das schlimme an den Tabs ist das man sich von so welchen riesen Teilen meistens so 8 Stk hintereinander reinhauen muss damit man den Bedarf gedeckt hat für den Zeitraum.
     
  8. #8 Anonymous, 08.12.2007
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    Anonymous Guest

    Eiweiß schon, aber keine Supps. Die meisten Frauen (außer BB) streben keinen Muskelaufbau in einem Maße an, dass das notwendig wäre. Außerdem wiegen Frauen weniger als Männer weshalb sie noch weniger brauchen um auf 2g/kg zu kommen.
     
  9. #9 Maxxx, 09.12.2007
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    hahahahah....:)....sorry...mein profil hat nicht gestimmt...

    bin kein muskelbepacktes mädchen :-D ja dann werde ich das erstmal mit saft versuchen zu mischen,und wenn ich das immernoch nit runter bekomme,mache ich es denke ausschließlich durch ernährung....denke das würden sonst auch alles in allem zu viele pillen sein,die man da schlucken müsste...

    was könnt ihr mir denn am meisten empfehlen um den täglichen eiweiß-und protein bedarf zu decken....bin in sachen ernährung nicht so ganz fit....
     
  10. #10 Andy82, 09.12.2007
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    Magerquark, Hüttenkäse, Fisch, Fleisch, Geflügel, Tuhnfisch...

    Hier kannst du dich mal in die ganze Ernährungsthematik einlesen.
     
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