Aminosäure

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wenn dein stickstoffhaushalt ok ist, brauchst du auch keine AS nehmen.

 

Aminos sind immer gut vor allem nach dem Training.Ich selbst nehme Amino flüssig.

kommt nur darauf an auf was du trainierst?

 

kannst du das genauer erklären und wie dieser aussieht ??

 

Es ist nun halt so, dass keine Reaktion im Körper mit 100 prozentiger Effizienz abläuft. Was den Proteinumsatz angeht, so werden einige Aminosäuren oxidiert und Stickstoff wird ihnen Form von Urin, Kreatinin und anderen Substanzen verloren. Bei normalem Proteinkonsum weniger als vier Prozent des Gesamtproteinumsatzes. Das kann mit viel oder weniger Protein geändert werden.


Eine Stickstoffbalance vergleicht den Anteil an Stickstoff der über das Protein eingenommen wird mit dem Anteil der von Körper ausgeschieden wird.
Wenn also jemand mehr Stickstoff konsumiert als er verliert, befindet er sich in einer positiven Stickstoffbalance und speichert Stickstoff im Körper.
Wenn der Anteil an zugeführtem Stickstoff und ausgeschiedenen Stickstoff gleich ist, dann befindet sich der Körper in einer ausgewogenen Stickstoffbalance, d.h. es wird weder Stickstoff gespeichert noch verloren.
Wenn jemand mehr Stickstoff verliert als er konsumiert, dann befindet er sich in einer negativen Stickstoffbalance und baut Körperprotein ab.


Da auch der Abbau von Aminosäuren die Hauptquelle des Stickstoffverlustes ist, geben Stickstoffausscheidungen einem Hinweis auf den Aminosäurenabbau.

 

amen

 

wenn ich das richtig verstehe soll ich aminosäuren
nach dem training nehmen
Hab bis jetzt morgens 1 auf leeren magen
dann 2 VOR dem training und eine danach (BCAA) genommen

Ist das falsch

 

Aminos am Morgen bringen nicht sonderlich viel...das ist Whey sinnvoller. Wenn die Aminos (oder speziell BCAAS) vor und nach dem Workout nehmen.

 

Klar, kannst Du machen.

 

Mit Milch geht das nicht..dann müsstest Du Wasser oder Fruchsäfte nehmen.

 

Nichts zu danken

 

Wenn wir grad beim Thema Aminos sind, hätte ich eine Frage:

Seit Freitag sind meine Amios leer, übers Wochenende und gestern konnte ich nicht trainieren (hi @ Zk's) aber heute beim Training war ich total schlapp und drückte bei manchen sogar weniger...

Das komische ist, dass es meinem Trainingspartner genauso ging, er nimmt auch keine Aminos mehr.

 

bist ja auch VIEL VIEL zu jung mein bester!!!
in deinen alter is das geldverschwendung, da reicht protein pulver voll kommen aus!!!

 

Dito