Aminosäuren oder Shakes?

Diskutiere Aminosäuren oder Shakes? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi Leute, Ich spiele zurzeit mit dem Gedanken mir Aminosäure-Kapseln zu kaufen. Nur habe ich von Bekannten gehört, dass man von diesen Kapseln...

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  1. #1 makaay, 17.02.2008
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    Hi Leute,
    Ich spiele zurzeit mit dem Gedanken mir Aminosäure-Kapseln zu kaufen.
    Nur habe ich von Bekannten gehört, dass man von diesen Kapseln längst nicht die Wirkung erwarten kann wie von Eiweiss-Shakes. Stimmt das?
    Dabei würde ich viel lieber Kapseln nehmen, da ich beruflich viel unterwegs bin und das mit den Shakes deshalb nie ordentlich auf die Reihe bekommen hab.

    Danke für die Hilfe ;-)
     
  2. #2 Batze, 17.02.2008
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    Vielleicht zuerst mal das Profil ausfüllen, dann klappt das mit dem Beraten doch schon um einiges besser ;)
     
  3. #3 Tripack, 17.02.2008
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    Aminosäuren und Proteinshakes sind nicht das selbe das weißt du schon oder. Sie haben auch nicht genau die gleiche Wirkung. Am besten liest du dir mal hier an was die Stoffe bewirken http://www.muskelpower-forum.de/ftopic8687.html
     
  4. #4 Andy82, 17.02.2008
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    Proteine bestehen aus Aminosäuren. Also ist es schon das selbe. Der einzige Unterschied ist die Produktform. Die Wirkung ist eigentlich immer die selbe, wobei es auch auf die Dosierung der einzelnen AS ankommt. Der Hauptunterschied ist der, dass die Aminos noch etwas schneller verarbeitet werden als Wheyprotein.
     
  5. #5 makaay, 18.02.2008
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    So hatte ich das auch verstanden. Danke für die Antwort. Muss ich bei der Einnahme von Kapseln ähnliche Sachen beachten wie bei der Creatin-Einnahme? Und vor allem: hat zu hoher Konsum Nebenwirkungen ? (außer dass es natürlich Geldverschwendung wäre wenn viele Nährstoffe ausgeschieden werden)
     
  6. #6 ley, 18.02.2008
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    servus!

    beachten mußt eigentlich nichts. das einzige was mir einfällt ist halt das du die Aminos unmittelbar nach dem training nehmen sollst (noch vor dem duschen!).

    aber shakes sind im verhältnis noch billiger als wie wenn du dir 30-40 aminos am tag reinwirfst.
     
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