Anfänger BWE/Mix Plan

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  1. #21 Sebi!, 01.07.2011
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    So heute habe ich mal den 2trainingstag getestet war ganz gut hatte nur noch Muskelkater von mi in den Oberschenkeln!

    Klimmzüge breiter Obergriff 3/3/3 habe die Griffe ganz außen genommen die so leicht gebogen sind! Das geht ja garnicht!!! Die 3 waren auch nur halbe.
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    Beinheben20/20/20
    Zusatz
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    Mal ne Frage ehr mehr Gewicht weniger Wiederholungen oder weniger Gewicht und mehr Wiederholungen?

    Werde den Plan jetzt erst mal ein paar Wochen machen mal sehen ob sich die Leistungen steigern!
     
  2. #22 Matze1985, 01.07.2011
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    Als Anfänger würde ich schon bei höheren Wdh Zahlen bleiben. Das dient vorallem der Ausführung. Bis man die verinnerlicht hat vergeht einige Zeit und so kann man Verletzungen vorbeugen.
    Später kann man dann individuell schauen wie man am besten Fortschritte erzielt. Bei mir persönlich hab ich mich auf 10 Wdh eingependelt; schaff ich die, gibts ne Schüppe drauf.
     
  3. #23 Colin, 01.07.2011
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    Nicht entmutigen lassen, die sind wirklich nicht einfach diese Klimmis. Die geben dem V aber das i-Tüpfelchen,weil der Rücken dann hinter den Schultern schön breit auseinander geht. :mrgreen:
     
  4. #24 Sebi!, 01.07.2011
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    Na dann!
    Kann man die klimmzüge eigentlich immer mal wieder machen wenn man an der Stange vorbei geht? Oder auch da lieber nicht übertreiben?
     
  5. #25 Colin, 01.07.2011
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    Doch auf jeden Fall, kannste machen!
    Ich hab ne Klimmzugstange im Flur und ab und zu mach ich einfach mal welche zwischendurch, schadet auf keinen Fall!
     
  6. #26 Matze1985, 01.07.2011
    Matze1985

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    Du bist als Kind auch in den großen Topf mit Klimmzügen gefallen :roll:
     
  7. #27 Colin, 01.07.2011
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    Schon... :mrgreen:
    Jeder hat doch irgendwo ne Macke. :biggrin:
     
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