Anfängerfrage in Bezug zu Protein Shakes und Creatin

Diskutiere Anfängerfrage in Bezug zu Protein Shakes und Creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, ich bin ganz neu hier und hab zu anfang ne für mich sehr wichtige frage zu o.g. Thema... Mit krafttraining und wie ich trainieren muss...

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  1. #1 Banker83, 17.06.2008
    Banker83

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    Hallo,

    ich bin ganz neu hier und hab zu anfang ne für mich sehr wichtige frage zu o.g. Thema...
    Mit krafttraining und wie ich trainieren muss kenn ich mich einigermassen gut aus, da ich auf einer Sportschule mit leistungssport judo mein abitur vor ca 5 jahren gemacht habe.
    mein problem weshalb ich mich an euch wende ist aber folgendes...
    ich kann trainieren wie ich will, ich bin noch nie über 65kg körpergewicht gekommen... (Größe 179cm)
    nach langem durchstöbern des forums, bin ich nun zu dem entschluss gekommen ich könnte mein krafttrainig nun mal durch protein shakes und creatin produkte ergänzen und so endlich mein gewünschtes ziel, nämlich muskelmasse aufzubaue, erreichen.
    deshalb meine frage an euch welche produkte in sachen creatin und protein shakes würdet ihr mir empfehlen? (bitte auch auf preis leistung eingehen)
    vielen dank schonmal für eure antworten

    LG Oli
     
  2. #2 Anonymous, 17.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hallo,

    Füll doch noch bitte dein Profil richtig aus.
    Das Problem bei dir,liegt definitiv an deiner Ernährung.Dir nützen die besten Supps nichts,wenn die nicht stimmt!

    Lese dir mal diesen beitrag durch;

    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic2022.html
     
  3. #3 ykeeh, 30.09.2008
    ykeeh

    ykeeh Hantelbankwärmer

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    Habe dazu auch mal eine Frage . Habe mir das Whey Pro und das normale creatin Monohydrat aus dem Shop gekauft .

    Kann ich das zusammen einnehmen ? Aber dann nur in Wasser anmischen anstatt in Milch ?

    Wie soll ich es in Teelöffel/Esslöffel gemessen anmischen und einnehmen wenn es geht ?

    Werde aus den ganzen Creatin Beiträgen nicht mehr schlau , dehalb schreibe ich hier einmal rein .
    Hoffe es ist OK
     
  4. #4 Andy82, 30.09.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Bitte keine 3 Monate alten Beiträge ausgraben.

    Ich würde sagen, du nimmst 2x täglich 3-5g. Morgens auf nüchternen Magen und vor dem Training bzw abends. Du kannst das Creatin ruhig mit dem Protein zusammen nehmen.
     
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