Angst vor Übertraining

Diskutiere Angst vor Übertraining im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Komm ich so ins übertraining: ich trainiere 3x die woche eine harte ganzkörpertrainingseinheit. (diese dauert ca 2std) also immer ein tag pause...

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  1. #1 SSVReutlingen1905, 23.04.2011
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    Komm ich so ins übertraining:
    ich trainiere 3x die woche eine harte ganzkörpertrainingseinheit.
    (diese dauert ca 2std)
    also immer ein tag pause dazwischen und einmal die woche 2 tage pause...
    ab und zu so wie in deser woche muss ich arbeitsbedingt auf die 2 tage pause einmal verzichten, also immer 1 tag pause zwischen den trainingseinheiten.
    kann es sein dass ich so ins übertraining komme ?
    hoffentlich nicht :oops:
     
  2. #2 Twiggy Ramirez, 23.04.2011
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    Vielleicht ja, vielleicht nein. Das musst du testen. :wink:

    Kenne auch Leute die 6xmal in der Woche trainieren und damit keine Probleme haben.

    Normalerweise solltest du aber keine Probleme bekommen, solange dein ZNS mitspielt.
     
  3. #3 Bavaria, 25.04.2011
    Bavaria

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    wobei du bei 6 mal die woche nen spilt machst :biggrin:
    bei deinem gk sollte das kein problem sein du könntest sogar immer nur 1 tag pause machen auch das wär kein problem.
    Nur 2 std. Training?? das scheint mir ein bisschen langw as machst du den alles oder rechnest du cardio mit ein ?
     
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