Anzahl an Übungen

Hallo liebes Forum,

ich gehe jetzt seit Anfang des Jahres regelmäßig ins Fitnessstudio. Regelmäßig bedeutet hierbei so ca. zwei Mal pro Woche. Mein Ziel ist Kraft bzw. Muskeln aufzubauen und ich merke auch schon, dass ich die Gewichte langsam steigern kann.

Ich bin allerdings unsicher ob mein Training so sinnvoll ist. Da ich es, wie bereits erwähnt, nur so zweimal pro Woche ins Studio schaffe, trainiere ich immer alle Muskelgruppen und möchte auch möglichst viele Übungen machen. Meine Frage bezieht sich hier hauptsächlich auf die "Arm-Übungen" von denen ich relativ viele mache:

- Brustpresse und Ruderzugmaschine
- Butterfly und Butterfly Reverse
- Dips und Klimmzüge

Die Frage ist nun, ob das so sinnvoll ist oder ob diese große Anzahl an Übungen eher kontraproduktiv für den Muskelaufbau ist.

Für einige Tips und Ratschläge wäre ich sehr dankbar!!!

 

Also als Neuling gesprochen: es ist ok so zu trainieren, weil alle genannten Übungen verschiedene Muskelgruppen beanspruchen?

 

ich mach zusätzlich noch Beinpresse, Adduktoren und Abduktoren, Bauch und Rücken (schräg liegend/stehend mit Oberkörper hoch und runter gehen).. wäre das dann so ein sinnvolles Training?

 

das ist der Plan, der mir - ergänzt um die ein oder andere Übung - im Probetraining gezeigt wurde in meinem Studio.. was wären denn beispielsweise Grundübungen?

 

mir ist klar, dass Übungen mit freien Gewichten deutlich mehr bringen. Da ich aber wie gesagt gerade erst angefangen habe mit dem Training, möchte ich zunächst an Geräten trainieren, deren Bewegung geführt ist. So bin ich mir auch als Anfänger sicher, die Übungen korrekt auszuführen. Später möchte ich diese Übungen dann nach und nach durch Varianten mit freien Hanteln ersetzen.

Hätte eigentlich auch gedacht, dass einige der von mir genannten Übungen die den Grundübungen entsprechenden Geräteübungen sind. Beispielsweise hätte ich die Brustpresse als Pendant zum Bankdrücken oder Schulterpresse als Variante zum Schulterdrücken eingeschätzt... Klimmzüge mache ich natürlich auch regelmäßig.