Arme eher biceps

Diskutiere Arme eher biceps im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Leute ich würd mich mal eure meinung gerne anhören. Meine arme sind nicht grade die größten und besondern mein biceps hinkt stark.. Würdet ihr zum...

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  1. #1 Gootze, 27.08.2008
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    Leute ich würd mich mal eure meinung gerne anhören. Meine arme sind nicht grade die größten und besondern mein biceps hinkt stark.. Würdet ihr zum ausgleich probieren die arme jeden 3ten tag zu trainieren ? Und das solange bist die relationen stimmen ?

    mfg markus
     
  2. #2 Pullface, 27.08.2008
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    :lach: :kringel: Du hast 48 cm Arm... :roll:

    Ich habe mal etwas über ein spezielles Armtraining gelesen , den Link darf ich hier allerdings nicht posten. Siehe PN :wink:
     
  3. #3 Teddy Bruschi, 27.08.2008
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    Schonmal Big B´s Armtrainingsratschläge gesehn im Lexikon ?
     
  4. #4 the-one-and-only, 27.08.2008
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    Ich würde wie du sagst das mal mit 3 Tagen ausprobieren! aber du musst vorsichtig sein. Und wenn du das dann so machst würde ich den Volumen vom Armtraining runterschrauben. Wenn du zurzeut on bist dann würde ich das mit 3 Tage auf jeden fall Mal ausprobieren denke das würde was bringen. Wenns überhauptnichts bringt birngts trotzdem eine gute härte im Muskel.


    Gruß
    theoneandonly
     
  5. #5 Hantelfix, 28.08.2008
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    Wie trainierst du denn deine Arme?
     
  6. #6 amano, 28.08.2008
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    @gootze, ich kann eigentlich anhand deiner bilder kein defizit bei deinen armen feststellen.

    allerdings würde ich von dem gezielten armtraining aller 3 tage absehen. vielleicht das volumen reduzieren und so die intensität erhöhen?

    wie sieht denn dein genauer trainingsplan aus?
     
  7. #7 no_pain_no_gain, 28.08.2008
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    no_pain_no_gain V.I.P.

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    Einen neuen Trainingsplan mit extra Armtag - ja.

    Alle 3 Tage Arme trainieren - nein.

    In Verbindung mit dem restlichen Training muss das ins Übertraining führen.
    Das Armtraining von BigB ist - so wie er es gepostet hatte - auch ein Einzeltermin zum schocken der Zielmuskeln und kein dauerhafter Trainingstag.

    Wie sieht denn dein jetziger Plan aus?
     
  8. #8 T-Män, 28.08.2008
    T-Män

    T-Män Hantelbankwärmer

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    alter du bist 18 und drückst 180 kg???!!! als ob...
     
  9. #9 Bullet, 28.08.2008
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    Bullet Hantelträger

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    Mhh das glaub ich sogar :mrgreen: Schau dir ma Pics von ihm an :wink:
     
  10. #10 Tudy5, 28.08.2008
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    Tudy5 Handtuchhalter

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    kannst du auch mal was konstruktives posten? letztens erst der "schwachsinn" beitrag und nun wieder so ein müll :bash:
     
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