Armmuskeln trainieren wie ?

Deiner Gesundheit zu liebe, würde ich warten. Mit bleibenden Schäden wie Athrose ist nicht zu spaßen.

 

doch kann. ich hab zum beispiel beim rudern erstmal nur gerudert und selbst da ham sich meine sehnen verletzt. also glaub nich, dass von du dein trianing unterschätzen kannst.

 

ich kann dir nur sagen, wie sich überlastungen anfühlen. du hast ständig schmerzen und sehne fühlt sich an, als hättest du sand im gelenk. das dauert dann wochen, in denen du mit nem beshcissenen verband rumrennst. bis des dann endgültig weg is, dauerts circa 4 Monate. und wehe, du belastest es nochmal über, dann sin die schmerzen wieder da und du kannst dir vieles abschminken, weil du z.b. einhändig bist für ein paar monate.
also spiel lieber fußball, aber wenn du nich zur einsicht kommst, kann ich mir die zeilen hier auch sparen.

 

Das merkst du dann, wenn es zu spät ist.

 

habe mir die mühe gemacht und mir die ganzen sinnlosen post durchgelesen mit den vielen gut gemeinten ratschlägen die du ständig in den wind schießt und bin zu der erkenntniss gekommen.....

leg 200kg an der bank auf schmeiß dich drunter und pumpe was geht.

bei dir kann man wirklich nichts mehr kaput machen

 

In meinen Augen ist der TP Müll!

Naja aber wer braucht den auch schon Schultern wenn er 2 mal unterarme hat

 

Dann zieh dein Ding halt durch, ich denke du wurdest hier auf alle Gefahren und Fehler genügend hingewiesen.


Anregungen und TP dürften ja hier im Forum genug rumschwirren.

 

bekommst du hier aber nicht! training im wachstum ist gefährlich und das hier ist ein forum für leute die sauber und gesund trainieren

BTW: fit halten ist schwachsinn in deiner position, da du dich nur schädigst (UNFITTER wirst!)

und bei deiner ignoranz leuten gegenüber die echt plan von der materie haben, ist zusätzlich noch unfreundlich und wenn du sogar leidensberichte von rower ignorierst musst du dich nicht wundern wenn du komische kommentare zu hören bekommst