auch ohne zusätze?

Diskutiere auch ohne zusätze? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hallo bin noch ziemlich noob in der hinsicht, wollte deshalb wissen ob mir vl irgendwer kurz ne erklärung posten kann, wie ich muskelmasse...

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  1. #1 olli, 02.05.2007
    olli

    olli Hantelträger

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    hallo

    bin noch ziemlich noob in der hinsicht, wollte deshalb wissen ob mir vl irgendwer kurz ne erklärung posten kann, wie ich muskelmasse zulegen kann, aber dass ohne jegliche präperate oder sonstiges "künstliches/Konzentriertes" zeug zu mir zu nehmen weil meine eltern da was dagegen haben..

    danke
    olli
     
  2. #2 Anonymous, 02.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    In dem Du Deinen Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Kalorienbedarf mit relativ fettarmen und proteinreichen alltäglichen Nahrungmitteln abdeckst.

    Was Du da essen kannst findest Du zur genüge im Forum. Nutze hier bitte die Suchfunktion.
     
  3. #3 Dey, 07.05.2007
    Dey

    Dey Eisenbieger

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    fettarm sind für die herstellung wichtiger hormone unentbehrlich, also sollte die ernährung nicht zu fettarm sein. wichtig ist, dass gesunde fette konsumiert werden.
     
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