Auf wieviel Mahlzeiten aufteilen?

Diskutiere Auf wieviel Mahlzeiten aufteilen? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Wieviele Mahlzeiten sollte man am Tag zu sich nehmen? Von einem Ernährungsberater hab ich gehört max. 3, damit der Insulinspiegel nicht so stark...

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  1. #1 Butters, 16.11.2009
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    Wieviele Mahlzeiten sollte man am Tag zu sich nehmen?
    Von einem Ernährungsberater hab ich gehört max. 3, damit der Insulinspiegel nicht so stark ansteigt und in Amanos Masseplan sind 6 eingebaut.
     
  2. #2 GucciMane, 16.11.2009
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    Würde auch so 5 + wenn du nachts noch was isst..

    Bitte berichtigen wenn ich falsch liege..

    mfg gucci :)
     
  3. #3 DaChris, 17.11.2009
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    Ja kann ich dir nur zustimmen... Esse selbst auch immer so 5 bis 6 Mahlzeiten dann ist der Körper einfach dauerhafter versorgt.
    Ich esse immer morgens nach dem aufstehen, vormittags, mittags, nach dem Training, abends und dann nochmal son pott quark oder der gleichen am späten Abend... sind ja auch 6 Mahlzeiten.
     
  4. #4 amano, 17.11.2009
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    es wird immer dazu geraten mehrere kleine mahlzeiten sind besser als wenige grosse, da so der stoffwechsel in schwung bleibt. das gilt für masseaufbau wie für die fettreduktion.
    was passiert wenn nur 2-3mal am tag gegessen wird? der stoffwechsel fährt runter, dh. der körper versucht sich den gegebenheiten anzupassen. es wird weniger verbraucht und mehr energie als depofett eingelagert. man erreicht damit also genau das gegenteil.
     
  5. #5 Butters, 17.11.2009
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    Im moment hab ich nämlich voll das Problem. Ich geh 4-5 Mal zum Krafttraining und dann noch 2-3 Mal die Woche laufen.
    Dazu noch Ernährung umgestellt. Aber ich krieg kaum noch Kilos runter. :-(
    Bis jetz sinds schon gute 10, aber irgendwie gehts kaum noch.
     
  6. #6 Undertaker, 17.11.2009
    Undertaker

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    Da Hat er recht .

    Man bin ich froh das noch ein paar alte hasen hier sind :)
     
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