Aufbauernährung günstig?

Diskutiere Aufbauernährung günstig? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen, ich bin 16 Jahre alt und betreibe seit knapp 6 Monaten den Fitnesssport, jedoch ohne richtige Ernährung oder sonstiges. Ich würde...

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  1. #1 Florian99, 28.05.2015
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    Hallo zusammen,
    ich bin 16 Jahre alt und betreibe seit knapp 6 Monaten den Fitnesssport, jedoch ohne richtige Ernährung oder sonstiges. Ich würde jedoch gerne meine Ernährung umstellen, aber da ich noch kein Eigeneinkommen habe und bei meinen Eltern lebe kann ich mir nur schwer vorstellen dies zu tun ohne meine Eltern geldlich zu sehr zu belasten. Gibt es da alternativen oder ist das ganze eigentlich gar nicht so teuer wie ich mir das vorstelle?
     
  2. #2 amano, 29.05.2015
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    hi,

    so teuer ist das gar nicht. gerade als anfänger muss nicht punktgenau ein ernährungsplan eingehalten werden. wichtig ist nur gut und ausreichend essen, am besten aller 3-4h eine mahlzeit verzehren.

    zb.

    1. frühstück: müsli mit haferflocken+milch, 1-2 hartgekochte eier
    2. zwischensnack: 1-2 vollkornbrote mit geflügelaufschnitt oder masseshake mit haferflocken+magerquark
    3. mittagessen(nudeln, schnitzel etc.)
    4. zwischensnack s.o.
    5. abendessen
    6. nachtsnack vor dem schlafengehen: mq+nüsse

    eine packung haferflocken und magerquark sollten finanziell erschwinglich sein.

    mfg
     
  3. #3 tazuro94, 29.05.2015
    tazuro94

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    Wie amano schon gesagt hat kannst du mit Haferflocken + Magerquark eine Menge anfangen. Haferflocken sind wohl die günstigste Variante für gute Kohlenhydrate. Das isst du einfach zusätzlich zu dem was sonst auf den Tisch kommt und versuchst ein wenig die Nährwerte zu spotten, dann sollte es relativ einfach und billig sein.
     
  4. #4 Florian99, 29.05.2015
    Florian99

    Florian99 Newbie

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    Dankeschön für die Hilfe
     
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