Aufsteiger mit Langhantel

Diskutiere Aufsteiger mit Langhantel im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Wird bei dieser Übung jedes Bein für sich trainiert oder wäre es empfehlenswerter nachdem man z.B. mit rechts die Bank aufgestiegen ist bei der...

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  1. #1 Slowly_we_rot, 18.04.2009
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    Wird bei dieser Übung jedes Bein für sich trainiert oder wäre es empfehlenswerter nachdem man z.B. mit rechts die Bank aufgestiegen ist bei der nächsten WH mit links aufzusteigen :confused:
     
  2. #2 Lenny, 18.04.2009
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    Ja abwechselnd aufzusteigen ist schon sinnvoll, soll ja jedes Bein gleich trainiert werden :)
     
  3. #3 Slowly_we_rot, 18.04.2009
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    Einerseits schon korrekt aber andererseits ist die Übung, wenn man sie denn so durchführen würde : http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id ... ngen_beine "flüssiger" zu bewerkstelligen, da man ja mit einem Bein auf der Bank bleibt.
     
  4. #4 böhserOnkel, 18.04.2009
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    denke ,dass das die beinmuskelatur wenig interressiert ob sie nun nacheinander oder abwechselnd belastet wird.
    sollten nur aufjedenfall gleich belastet werden, sprich mit gleichem gewicht und gleicher wdh zahl, sonst könnte das irgendwann komisch aussehn :wink:
     
  5. #5 Slowly_we_rot, 18.04.2009
    Slowly_we_rot

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