Ausdauersport und Krafttraining

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  1. #1 Biscuit, 05.09.2011
    Biscuit

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    Hallo,

    ich habe bis vor kurzem noch Krafttraining und Ausdauertraining (Intensives Boxen am Sandsack, ca. 45min) am selben Tag gemacht.
    Dabei habe ich das Krafttraining morgens und das Boxtraining dann abends gemacht.
    Nun habe ich mich etwas erkundigt und erfahren, dass Ausdauer- und Krafttraining am selben Tag eher kontraproduktiv sei, da der Körper dort simpel gesagt, soweit ich das verstanden habe, Fett und auch Muskeln abbaut.
    Deswegen habe ich das Training nun auf verschiedene Tage gelegt.
    Da ich noch zwei mal die Woche Kickboxen habe, bin ich sozusagen "gezwungen" täglich entweder Krafttraining, Boxen oder Kickboxen zu machen.
    Meine Frage ist nun, ob Ausdauertraining allgemein eher schlecht für den Muskelaufbau ist und ob ich jetzt etwas zu viel Sport mache, da ich keinen Tag Pause einlegen kann?


    Gruß Biscuit
     
  2. #2 Bavaria, 05.09.2011
    Bavaria

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    Nein ausdauertraining ist nicht schädlich für den muskelaufbau.

    Das kommt drauf anw ie du dich fühlst, generell würd ich schon einen freien tag pro woche inlegen, aber wenn du auch ohne gut zurecht kommst kannste das auch so beibehalten.
    Wenn dein ZNS das verkraftet ist das ok dein körper wird dir danns chon mitteilen wenns zu viel ist ;)
     
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