Auswirkungen vom rauchen auf Kraft/Muskelaufbau

Warum hast du 2x den gleichen thread erstellt ?

Hab den 2. jedenfalls gelöscht.

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Theoretisch hat jede Kippe Auswirkungen, aber wenn es wirkl. nur 1-2 pro Tag sind, kann das in der Praxis nahezu irrelevant sein.

Gibt ja auch ein paar Profisportler die Rauchen.

Jedoch reagiert jeder Körper anders auf Toxine !

 

Glaubt man der Antiraucherkampagne so führt der "Genuss" einer Zigarette vor dem Training zu einem Leistungseinbruch von 10%.

 

Was soll ne Antiraucherkampagne auch anderes schreiben ?!

Tendeziell haben sie nat. Recht, aber wie gesagt, das ist sehr individuell.

Wann du deine Zigarette rauchst, spielt keine Rolle und Rauchen wird nicht dadurch besser, daß man keine weiteren Drogen zu sich nimmt.


Wie dein Körper reagiert, merkst du häufig erst mittel- oder langfristig, also dann, wenn's schon zu spät ist.

 

rauche selbst und kann bei 1-2 kippen sagen............null auswirkungen.

fahr mit dem fahrrad 10 min in der rushhour und du hast mehr dreck in der lunge.

hab natürlich als leistungssportler nicht geraucht aber bei meinen besten kraftleisutngen war ich raucher und drückte 160 kg raus und das ohne hemd oder sonstiger mittelchen.

 

Also ich rauch auch ca. 3-4 Zigaretten in der Woche.
Merk da keine Unterschiede. Merke aber unterschiede im Training wenn ich viel mehr geraucht habe am tag oder Vortag.

 

Das Rauchen vermindert drastisch die Zahl deiner Erythrozyten (rote Blutkörperchen), welche wiederum für den Sauerstoff- und Nährstofftransport zu deinen Muskeln wichtig sind. Zudem beeinflußt Rauchen auch das Herz-Kreislauf-System nachteillig. Die mangelnde Kondition ist auf verminderte Sauerstoffaufnahme in der Lunge zurückzuführen, Nährstoffe durchlaufen chem. Prozesse, aufgrund weniger Sauerstoff wird z.B. auch weniger Eiweiß in den Muskel eingelagert, der ganze Muskelmasseaufbau wird wesentlich verlangsamt. Der ganze Körper hat einen permanenten Entgiftungsprozeß (Nikotin ist nach Arsen das 2. giftigste Toxic) durchzuführen, welches auch das Imunsystem beieinträchtigt. Freie Radikale haben einen leichteren Zugriff auf die Andockstellen. Wobei 1-2 Zigaretten/ Tag hier den Kohl wirklich nicht fett machen

 

Ja das kann ich nur unterstreichen! Rauche jetzt seit 2 Wochen nicht mehr und bin jetzt viel gelaufen (glaube nen bisschen zu viel, hab so nen bisschen Schmerzen am Sprunggelenk und mach erstmal ne Pause, kein Bock auf Bänderdehnung oder so) und man merkt richtig was 6 Jahre rauchen für Auswirkungen hat. Am Anfang bin ich gelaufen und halb gestorben, so brannte mir die Lunge und ringte nach Luft. Aber heute z.b. bin ich die 3 km mit einer schon so sauberen Atmung gelaufen, hab mich richtig gut gefühlt

Scheiß rauchen!

 

Japs. Den Unterschied merkt man erst, wenn man aufgehört hat mit dem Rauchen
Kenn das aus eigener Erfahrung. Ich hatte das Gefühl, dass ich doppelt so fit war, nachdem ich aufgehört hatte.