Bald Möbelpacker

Meiner Meinung nach, wäre jedes Training bei dieser Arbeit kontraproduktiv. Ich denke, dein Körper und dein ZNS würden bei dieser Doppelbelastung früher oder später schlapp machen.

 

Stimme Andy zu.

Falls aber ein Tag mal nicht zu stressig war, viel. ne kurze Trainingseinheit( so 30min) für die Muskel, die beim Möbelpacken zu kurz kommen. z.B. Triceps

Ansonsten hast du da genug Training !

Das WE würde ich komplett zur Regeneration nutzen.

 

du musst ein paar übungen zum stabilisieren machen sonst reichen die übung vom möbelpacken aus

 

Schon mal ne gute Einstellung !

Und was heißt Pech ?

Wenn du das geschickt anstellst(z.B. Griffe, Tragetechniken, usw. wechselst), kannst du da recht effektiv mit trainieren.

Nicht umsonst sind manche von den Jungs so kräftig.

Solltest auch aufpassen, daß dir die monotonen Belastungen nicht das Kreuz versauen !

Am WE zum Bsp. Spazierengehen oder GANZ LEICHT joggen ist sehr gut für den Rücken und es kann auch nicht schaden einen Gewichthebergürtel bei der Arbeit dabei zu haben.

 

ich persönlich glaube auch, dass du genügend trainierst wärend der Arbeit. einzig die Brust macht mir etwas sorgen...

 

ne des ist schon ein ganz gutes training nur beim rücken muss man aufpassen das da die balance gehalten wird

 

dir ist aber schon klar das bei diesem job der bandscheibenvorfall vorprogrammiert ist. ist das dein traumberuf oder wirft der so viel kohle ab?

natürlich bekommst du vom schleppen ne kraft ist aber nicht so das alle möbelpacker aussehen wie BB´ler.

die Kraft die du da kriegst ist eine die du nicht unbeding sehen wirst. habe mal zwei jahre am bau gearbeitet zwischen schule und zivildienst und nur gestemmt. hatte nen griff wie sau und kein gefühl mehr in den händen........stärker ausgesehen hab ich aber nicht.

 

weitermachen

meiner Erfahrung nach ist körperliche Arbeit für das BB eher fördernd. Als ich letztes Jahr in einer Werkstatt 5 1/2 Tage die Woche körperlich schwer gearbeitet hab, ging meine Trainingsleistung im Studio deutlich nach oben und ich bin härter geworden. Von anderen hab ich ähnliche Sachen gehört; dass sie wenn sie auf dem Bau gearbeitet haben wesentlich schneller ihre Gewichte erhöhen konnten.

Ich weiß natürlich nicht wie das ist wenn man das ein ganzes Jahr macht, aber mir hat die körperliche Arbeit einen Sprung nach vorne verschafft.

Vielleicht wäre es sinnvoll auf Kraftausdauer umzusteigen (15 Wdh), ist nicht ganz so belastend und für das Tragen als Möbelpacker auch sinnvoller. Wenn sich die Gelenke melden vielleicht noch Glucosaminsäure supplementieren.

 

Wieso ist der Bandscheibenvorfall vorprogrammiert? Bei richtiger Ausführung und durch seine Trainingserfahrung bei Kreuzheben etc. sollte er mit dem Rücken keine Probleme kriegen. Oder?
Seitdem ich Kreuzheben mache, nehme ich alles automatisch anders, egal ob schweres Gewicht oder nur etwas leichtes. Da hat er doch einen großen Vorteil?!

Und meiner Meinung nach geht es ja auch nicht um die Kraft die man nur sieht? Lieber mehr Sein als Schein, als umgekehrt. Und es ist auch nicht so das man die Muskeln dann gar nicht mehr sieht.

 

Glaub mir, wenn du 5 mal die Woche als Möbelpacker arbeitest, wirst du nach ein paar Wochen freiwillig aufs Training verzichten.

 

warum denkst du gibts es in österreich eine schwerarbeiter regelung?
warum sind die kurzentren voll mit leuten die am bau arbeiten oder anderer schwerer manueller arbeit nachgehen? selbst rettungsfahrer die "nur" menschen durch die gegend tragen sind mit 35 zum ersten mal auf kur wegen ihres rückens.

kenne persönlich keinen der einer sehr schweren arbeit nachgeht und dann noch ins fittnesscenter.

 

Davon wusst ich nichts.^^

kenne auch keinen der extra noch ins Fitnessstudio geht, aber das soviele Kurzentren auf'm Bau oder so arbeiten, könnte auch an der falschen Haltung liegen.
naja... ein Beruf auf dauer ist es wohl nicht..

 

Ich kenn ein paar und das ist auch verdammt gut für deren Rücken !

Viele Andere können sich halt nur nicht dafür motivieren, was durchaus verständlich ist.